스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 해소 , 어떻게 하고 계신가요? 여러분, 스트레스 해소 어떻게 하고 계신가요? 쌓아두면 만성화되어 우릴 병들게 하는 스트레스. 사실 스트레스 반응은 우리 몸이 보내는 S.O.S 신호입니다. 그냥 참기만하면, 공황장애, 우울증 등의 정신질환, 뇌졸중, 각종 암과 같은 신체 질환의 형태로 자라나 우릴 괴롭힙니다. 따라서 만성화 되기 전에 스트레스 해소 를 제 때 해주는 것이 중요합니다. 스트레스 해소 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 무엇보다도 생활 속에서 스트레스 해소 하는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 첫번째 스트레스 해소 방법 : 규칙적인 운동하기 주 3~5회, 적어도 30분 이상씩. 만약 운동을 시도하기 어렵다면, 가벼운 걷기부터 해보는 것도 좋습니다. 두번째 스트레스 해소 방법 : 하루 평균 6~8시간의 수면 낮동안 깨어 있던 뇌.. 더보기 머리가 왜이렇게 아프지? 혹시 스트레스 두통? 스트레스 안 받고 사는 사람이 과연 세계에 몇명이나 존재할까요? 우리는 모두 스트레스 상황 속에 둘러싸여 삽니다. 그러나 스트레스가 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 감당할 수 없는 만큼 스트레스가 밀려올 때, 우리 몸은 신호를 보내어 휴식을 취할 것을 알립니다. 바로 스트레스 두통 처럼 말입니다. 그렇다고 해서 스트레스 두통 이 반가운 존재인 것은 아닙니다. 스트레스 두통 처럼 신체 반응이 나타났을 때는 휴식 취하거나 다른 활동을 하는 등의 전환이 필요합니다. 그렇지 않고 스트레스 두통 과 같은 스트레스 반응을 무시하고 방치하게 되면, 암세포를 키우듯 병을 키우게 됩니다. 이를 스트레스의 만성화라고 부르기도 합니다. 따라서 스트레스가 만성화 되기 전에 미리 관리 하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리에는 어떤 .. 더보기 스트레스 교육 , 현대인에게 필수 입니다! 스트레스 안 받고 살아가는 현대인은 없습니다. 우리는 날마다 새롭게 맞닥들이게 되는 스트레스에 적응해가며 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 현대인들에게는 스트레스 교육 이 필요합니다. 스트레스 교육 은 스트레스를 보다 효율적으로 관리할 수 있도록 돕는데 그 목적이 있습니다. 이를 통해 과도한 스트레스로 생길 수 있는 문제를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 스트레스 교육 으로는 무엇보다 생활 속에서 지속 실천 가능한 건강한 습관을 가지는 것이 중요합니다. 만성 질병을 막는 스트레스 교육 에는 어떤 것들이 있을까요? 스트레스 교육 첫 번째, 충분한 수면 시간 가지기 전문의들은 하루 평균 7~8시간의 수면 시간을 가지는 것을 추천합니다. 매일 일정한 시간에 취침하고 일어나는 것 또한 신체 바이오리듬을 .. 더보기 이전 1 다음
