잠 썸네일형 리스트형 잠이 보약이다 많이들 들어보셨죠? 잠이 보약이다 는 말 예전부터 많이 내려오던 말인데요. 하지만 이게 농담으로 치부할께 아니라 실제로 보약만큼 잠이 중요하다는것을 시사하는데요. 왜냐하면 우리가 깨어있는 동안은 뇌가 활발히 움직이며 에너지를 소비하기 때문에 피로감이 누적이 되는데 수면하는 동안은 이 뇌가 다시 에너지를 공급하기 때문에 숙면을 취하고 나면 편안한감과 그리고 피로감소의 효과를 볼수 있답니다. 또한 자는동안 우리몸에서도 많은 변화가 나타나는데요. 자체적으로 칼로리를 소모하며 몸을 원래상태로 만들어 놓기에 잠을 많이 잘수록 칼로리또한 소비가 된답니다^^ 특히나 다이어트 하시는 분들의 경우 적절한 식사와 적절한 수면이 중요하니깐요^^ 더보기 이전 1 다음