우울증에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
우울한 기분은 누구나 일상생활에서 흔히 느낄 수 있습니다. 하지만 정신의학에서 말하고 있는 우울증이란 생각의 내용, 신체활동, 사고 과정, 수면, 동기, 행동, 의욕, 관심 등의 전반적인 정신기능이 저하된 기능을 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라고 하게 됩니다. 그렇다면 이러한 우울증, 마냥 보고만 있을 수는 없습니다. 우울증에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까요? 오늘은 우울증에 좋은 음식에 대해 이야기 해 봅시다! 트립토판의 함유량이 많은 달걀노른자, 우유, 땅콩, 아몬드, 참깨 등이 바로 우울증에 좋은 음식 들입니다. 우울증을 해소하는 것으로는 ‘행복물질’인 세로토닌 호르몬이 있는데, 세로토닌은 트립토판에서 만들어지기 때문입니다. 트립토판이 세로토닌으로 결합..
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