불면증 썸네일형 리스트형 불면증 치료방법 핵심은? 어쩌다 한번씩 밤에 잠을 못자면 다음날 피로할 뿐 큰 문제가 되진 않습니다. 하지만 지속적으로 불면증 증상이 나타나 일상 생활에 지장이 생기기 시작하면 불면증 치료방법을 숙지하셔야하는데요. 그러기 위해서는 불면증의 원인부터 짚고 넘어가셔야합니다. 육체적인 피로가 극심하거나 스트레스를 많이 받으면 불면증이 나타날 수 있습니다. 또한 수면 호르몬 멜라토닌의 분비가 줄어들게 될 경우에도 불면증이 나타나는데요. 불면증 증상을 호소하는 상당수가 멜라토닌이 결핍되어 있을 확률이 높습니다. 이러한 멜라토닌은 인간의 뇌에 작용하여 수면을 촉진시키는데요. 수면 이 외에도 일주기 리듬에 영향을 줍니다. 나이가 들수록 불면증이 잦아지는 이유도 이러한 멜라토닌과 관련이 깊습니다. 멜라토닌의 농도는 주간에 낮아지고 밤시간이나 .. 더보기 이전 1 다음
