건강문제에 관심을 가지지 않는 사람은 아마도 없을 텐데요.
세계적인 베스트 셀러인 성경에도 이러한 구절이 나와 있습니다.
"사람이 만일 온 천하를 얻고도 자기 목숨을 잃으면 무엇이 유익하리요."
이전 나의 생활습관이나
외부 또는 내부 자극이 스트레스 요인으로 작용하여
내가 의식하지 못한 사이에 망가지기 쉬운 것이 바로 '건강' 인데요.
따라서 평소 건강관리를 꾸준히 해나가는 것이 무엇보다 중요합니다.
통계청에서 2019년에 발표한 보도자료에 의하면,
2018년 대한민국 국민 사망원인 1순위가 남녀모두 암으로 나타났으며
2순위 또한 남녀모두 심장질환으로 나타났습니다.
갑작스럽게 발생하는 것처럼 느껴질 지라도
이는 오랫동안 잘못된 생활습관에 노출되어 일어나는 경우가 많은데요.
오늘 말씀드릴 명치 찌릿한 증상 또한 그러한 일의 예시입니다.
혹시 명치 찌릿한 증상 뿐만 아니라,
가슴 중앙의 불편한 압박감, 가슴이 꽉 찬 느낌이나 쥐어짜는 느낌,
가슴 부위의 통증, 호흡곤란 등을 경험해 보신적 있으신가요?
앞서 말씀드렸던 명치 찌릿한 증상을 비롯한 각종 흉통 관련 증상은
'협심증'의 증상으로 분류되기 쉬운데요.
호소하는 흉통의 양상은 비슷하지만
모든 흉통이 협심증이 되는 것은 아닙니다.
명치 찌릿한 증상을 비롯한 흉통은 심징문제가 원인이 될 수도 있지만,
소화기계 질환, 신경 및 근골격계 질환, 폐질환이 원인이 되어 나타날수도
있습니다.
그러나 혹시 명치 찌릿한 증상을 비롯한 흉통 때문에
병원을 찾아갔을 때
담당전문의로부터 '신체적인 결함이나 문제를 찾을 수 없습니다.'
라는 이야기를 듣지는 않으셨나요?
명치 찌릿한 증상을 비롯한 각종 흉통을 호소하는 사람들 중
정서불안, 신경이 매우 예민해서 증상이 나타는 경우도 있습니다.
불안이 흉통의 가장 큰 원인이 될 수 있기 때문인데요.
불안신경증이나 우울증 같은 심인성 요인이 명치 찌릿한 증상을 비롯한
흉통의 원인이 될 수 있다고 말합니다.
(출처 : 국가건강정보의학포털)
'신체적인 문제가 아닌 정신적인 문제니 정신과 약을 먹어야하나?'
'내가 불안하고 싶지 않아! 라고 생각한다고 해결된 문제도 아닌데'
이렇게 생각하시는 분도 계실지 모르겠습니다.
정신과를 방문하게 된다면 담당전문의와의 상담을 통해 처방받은대로
약물 복용및 치료를 병행해야한다고 질병관리본부에서는 말합니다.
그러나 일상으로 돌아왔을 때 지속적으로 해나갈 수 있는 방법은
어떤 것이 있는지도 함께 생각해보아야 합니다.
앞서 말씀드렸던 것처럼,
건강은 이전에 좋지 못했던 나의 생활습관이 거울이되고
화살이 되어 나의 현재 모습으로 돌아온 것이기 때문입니다.
불안신경증이나 우울증의 원인 중 신경생물학적 원인이나
유전적인 원인은 전문가와의 상담을 통해 치료를 병행할 수 있는 부분이나,
사회적인 원인을 비롯한 스트레스와 같은 요인은
100% 해소할 수도 없으며,
스트레스는 일상생활하면서도 늘 마주하는 부분이기도 합니다.
그렇다면 불안과 같은 스트레스 요인을 관리 및 예방하기 위해
실천할 수 있는 생활습관에는 무엇이 있을까요?
중년건강백과의 '스테르스를 없애려 하기보다 잘 관리하자'에 의하면
규칙적인 생활 습관을 기르는 것과
스트레스에 대처하는 현명한 방식에 대해 강조합니다.
규칙적인 생활 습관으로는 영양소가 골고루 갖춰진 식사,
하루 평균 6-8시간의 충분한 수면시간, 규칙적인 운동하기 등이 있습니다.
스트레스에 대처하는 현명한 방식으로는
완벽주의 벗어나기, 긍정/현실적으로 생각을 재구성하는 습관기르기,
감정에 치우치지 말고 합리적으로 생각하기, 부정적인 감정 드러내기,
유머 즐기기 등이 있습니다.
그러나 여러분 중 이러한 방식에 대해 처음 들어보거나
모르고 계셨던 분은 아마도 없을 것 같습니다.
단지, 우리가 이러한 것들조차 해나갈 여유가 없기 때문에
혹은 알면서도 실천이 어려운 까닭에
스트레스 관리를 미뤄두고 있던 건 아닐까요.
이러한 부분에서 나름의 해답을 찾아 관리하고 있는 분들이 있습니다.
바로 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분이 함유된
건강기능식품을 섭취하는 방법인데요.
스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분으로 연구된 것은
홍경천과 테아닌, 두가지가 있습니다.
홍경천은 유럽과 아시아 등지의 산악지대 바위틈에서
척박한 기후환경과 생활조건을 이겨내고 자라나
생체 방어 물질인 로사빈을 풍부하게 함유한 식물인데요.
우리가 스트레스 받을때 증가하게 되는 스트레스 호르몬인
코르티솔 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어
각광받고 있는 원료이기도 합니다.
이러한 효능을 연구결과로 확인가능합니다.
피로증후군을 가진 60명 대상자에게 약 한달(28일) 동안 진행된 실험입니다.
60명을 두분류로 나누어 각각 홍경천 추출물 섭취군,
위약 섭취군으로 분류하였을 때,
홍경천 추출물 섭취군의 기상후 타액의 코르티솔 양이 낮은 것을 확인할 수 있었습니다.
이는 홍경천 추출물이 지닌 항피로 효과를 입증하는 연구결과입니다.
식약처에서는 이러한 홍경천추출물의 효능을 두고
'스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다'라고 발표하였는데요.
또다른 원료인 테아닌 또한 식약처에서
'테아닌은 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다'라고
발표한 바있습니다.
그 효능도 연구결과를 통해 확인하러 가보실까요?
기능성원료 테아닌 인체적용시험결과입니다.
테아닌 섭취한 실험군이 대조군에 비하여
알파파가 유의미하게 증가하는 것을 관찰할 수 있는데요.
여기서 알파파란 불안감과 흥분상태가 아닌 편안한 상태를 나타내는 뇌파를 말합니다.
해당연구를 통하여 테아닌 섭취가
알파파 증가를 통해 스트레스로 인한 긴장완화에
도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구결과들을 통해 홍경천추출물과
테아닌이 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분이라는 사실을
확인할 수 있었는데요.
이러한 성분이 함유된
건강기능식품을 고를때 주의해야할 점이 있습니다.
바로 '기능성', '함량', '안정성' 3가지 측면입니다.
3가지 조건 모두를 충족시킬 수 있는 건강기능식품이 어디에 있을까요?
오롯이에서 만든 "휴먼 스트레스 케어"에는 그 해답이 담겨 있습니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 그 이름처럼,
스트레스 관리 맞춤형 전문 건강기능식품으로,
스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다고 식약처의 인정을 받은
홍경천추출물과
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다고 식약처의 인정을 받은
테아닌 이
함유된 건강기능식품입니다.
따라서 스트레스 관리에 있어 이중복합기능성의 효과를 누릴 수 있는데요.
함량도 따져봐야겠지요?
"휴먼 스트레스 케어"에는 테아닌이 250mg,
홍경천추출물이 600mg으로
이는 식약처에서 정한 하루 권장 섭취량의 최대치입니다.
여러 제품들을 모아놓고 비교해보면 그 차이를 확연하게 알 수 있는데요.
그냥 '함유'되어 있다고만 할 뿐 함량표기에 있어서는
자신이 없는 제품들도 있습니다.
함량을 최대치로 가득 담고 있기에 당당히 밝히고 있는 "휴먼 스트레스 케어"를
제조한 오롯이에서는 오직 소비자의 안전과 소비자가 누릴 수 있는 효능만을 생각합니다.
또한 감태, 타우린, 허브추출물, 포도당, 비타민B1, 비타민B2 등의 부원료 또한
엄격한 선별과정을 거쳐 주원료의 기능을 해치지 않으면서
건강관리에 도움될 수 있는 것들만 엄선해 넣었습니다.
뿐만 아니라,
GMP인증 제조시설에서 만들어진 "휴먼 스트레스 케어"는
클린룸시스템 공법을 통해 미립자의 침입까지 방지하여
위생적이고 안전하게 제조된 스트레스 관리 맞춤형 전문 건강기능식품입니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 제품 유효 성분에 대한 시험 및 검사를 모두 받고
식약처로부터 공식적인 인증 및 허가를 받은 건강기능식품입니다.
"휴먼 스트레스 케어"에 부착되어 있는 'GMP 인증마크'와
'건강기능식품 마크'를 확인하시길 바랍니다.
명치 찌릿한 증상은 심장을 비롯하여 소화기계 등 다른 신체기관에서
발생한 문제가 원인이 될 수 있습니다.
그러나 신체적인 문제가 없다면
불안과 우울 등을 비롯한 심리적인 문제가 원인이 될 수 있습니다.
불안과 우울이라는 것을 완전히 없앨 수는 없지만,
그 원인이 되는 스트레스에 대한 관리를 꾸준히 해나가는 것은
도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리, 더이상 미루지 마세요.
오롯이와 함께, "휴먼 스트레스 케어" 해보세요!
여러분의 더 나은 미래를 응원합니다.