평소에 컨디션이 좋지 않아
오늘따라 배가 아프다던지, 혹은 머리가 아프다던지 한다면
"내 몸에 피로가 많이 누적됐나..."
"그동안 너무 건강에 좋지 않은 인스턴트 음식만 먹어서 그런가.."
하고 생각하게 됩니다.
그렇지만 위와같이 어느 정도는 가볍게 넘길 수 있는 증상이 아닌
심장과 가까운 가슴에서 통증이 느껴지신다면
컨디션이 좋지 않다고 치부하며 넘길 수 있을까요?
분명 가슴 언저리에서 통증이 느껴지는데,
혹시 이것이 심장과 관련돼있다고 생각하신다면 걱정이 될 수밖에 없습니다.
빨리 걷고 있을 때나, 계단을 오를 때
앞가슴이 조이거나 뻐근하다가도 잠시 멈추어서 쉬면
가슴 통증이 씻은듯이 없어지는 경우도 있습니다.
이외에도 밤이나 새벽에 가슴이 아파서 깨거나,
하루 중 아무 때나 가만히 있을 때도 가슴이 불편하고 답답함을 느끼는 분들도 계십니다.
특히 내 주위에 협심증이나 심장질환으로 인해 치료를 받고 있는 사람이 있다면
가슴 통증 원인에 대해 더욱 두려움을 가질 수밖에 없는데요.
위와 같이 가슴 통증 원인이 심장 질환때문은 아닐까 걱정되는 마음에
병원을 방문해 각종 검사 등을 통해 전문의에게 진단을 받아보았지만,
전문가로부터 '아무런 신체적인 문제가 없습니다.'라는 설명을 들으셨다면?
그렇기 때문에 오늘은 가슴 통증 원인이 심장질환이 아닐 경우에 대한
포스팅을 작성해보겠습니다.
흉통은 가슴 부위에 느껴지는 통증, 혹은 불편한 증상을 말합니다.
흉통의 증상과 일으키는 원인은 매우 다양하지만,
스트레스나 불안증과 같은 심리적인 문제도 흉통을 유발하게 됩니다.
때문에 신체적인 문제가 없을 경우에 발생하는 가슴 통증 원인으로
스트레스를 꼽을 수 있게 되는데요.
가슴이 답답하다고 느끼는 경우 심리적으로 압박감을 느끼고 있거나
스트레스 때문에 느끼는 흉통인 경우가 많습니다.
만일 갑자기 심한 흉통이 생겼는데 전에도 갑자기 놀라거나
불안하거나 크게 동요된 사건을 경험한 적 이 있고,
아무 이유 없이 심장이 뛰고 어지럽고 숨이 멎을 것 같은 느낌을
경험한 적 있다면 가슴 통증 원인이 심리적인 원인일 가능성이 높습니다.
(출처 : 국가건강정보포털 의학정보)
그렇다면 내가 평소에 스트레스를 심하게 받고 있진 않은지,
혹은 나도 모르는 사이 스트레스가 과도하게 쌓이진 않았는지
되돌아볼 필요가 있습니다.
우리는 하루라도 스트레스를 받지 않으면 살아가기 힘든
사회구조 속에 살고 있습니다.
하지만 이제는 내 정신건강을 위해서라도
스트레스를 꾸준히 관리해야만 하는데요.
스트레스를 꾸준히 관리한다는 것 자체가 많은 분들이 부담을 느낄 수밖에 없습니다.
바쁜 하루하루를 살아가다보면,
온전히 두다리 뻗고 쉴 수 있는 시간조차 보장되지 않은 나날들이 많은데요.
이런 나날들 속에서 꾸준히 시간을 내어 스트레스를 관리한다는 것은
사실상 쉬운 일은 아닙니다.
그렇기 때문에 부담을 느낄 만큼 시간을 내지 않고도
효율적으로 스트레스를 관리하기 위한 분들은
스트레스 관리에 도움이 되는 성분을 섭취함으로써 그 부담감을 덜고 있습니다.
평소에 몸에 좋은 성분이나, 건강에 좋은 성분은 들어보셨을 테지만
스트레스 관리에 도움이 되는 성분에 대해선 다소 생소하실텐데요.
식약처에서 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있는 'L-테아닌' 성분과,
식약처에서 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있는 '홍경천 추출물'이 바로
그 주인공 입니다.
먼저 'L-테아닌'에 대해서 차근차근 알아볼까요?
'L-테아닌'은 식품의약품안전처에서 공식으로 인증한 기능성 원료입니다.
녹차에 들어있는 아미노산 성분 중
함량이 가장 높은 성분으로 녹차에 단맛과 감칠맛을 부여해주는데요.
우리의 신체에는
글루탐산과 결합하는 흥분성 신경 전달 물질과 결합하는 수용체가 있습니다.
이 수용체 대신 'L-테아닌'이 글루탐산과 결합하여
뇌세포에 나타날 흥분성 산화 전달을 감소시킵니다.
이러한 과정에서 'L-테아닌'이 스트레스로 인한 긴장감 완화에
도움을 줍니다.
또한, 두산백과에서는 수면 보조, 집중력 강화 등의
효능에 대해서도 각종 연구결과가 보고되고 있다고 밝혔습니다.
하지만 왜 'L-테아닌'이 스트레스 관리에 도움이 되는지
정확한 근거가 없다면 알 수 없겠죠.
'L-테아닌'의 효능을 알 수 있는 연구결과를 함께 살펴보겠습니다.
알파파란,
건강하고 스트레스가 없는 성인에게서 자주 나타나는 뇌파입니다.
그렇기 때문에 정신적 이완 및 집중력과 관계가 아주 깊은데요.
불안감을 느끼거나, 흥분한 상태가 아닌
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때,
즉 편안한 상태가 되었을 때 나타나는 뇌파인데요.
이러한 뇌파인 알파파를 'L-테아닌'이 활성화시켜주는 것을 알 수 있습니다.
또 다른 연구를 통해 알파파와 'L-테아닌'의 관계에 대한
더 자세한 결과를 확인할 수 있습니다.
피로감을 한 달 이상 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일 동안 하루 한 병씩 교차 복용하도록 한 후
한 시간 동안 뇌파를 확인해 보았습니다.
그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 연구결과를 통해 확인했습니다.
특히 경도 및 중증도의 불안이 동반된 경우에 알파파 증가 효과가
더욱 향상됨을 확인할 수 있었습니다.
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다는 사실이
다양한 논문 연구를 통해 확인된 'L-테아닌'의 경우,
녹차 잎 1g당 약 8~10mg 정도만 함유하고 있습니다.
때문에 위에서 살펴본 'l-테아닌 200mg이 함유된 시험 음료'를 가지고 진행된
연구결과와 같은 효능을 보고자 한다면,
적어도 20잔가량의 녹차를 마셔야한다는 말인데요.
20잔 가량의 녹차를 마신다는 것도 사실상 불가능에 가깝습니다.
따라서 많은 분들이 'L-테아닌'이 함유된 건강 기능 식품을 통해
섭취하고 있습니다.
하지만 시중에는 'L-테아닌'이
함유된 다양한 건강 기능 식품들이 있습니다.
그렇기 때문에 어떤 제품을 골라야 현명할지 생각해보셔야 합니다.
제품 구매에 앞서 무엇을 가장 중점적으로 두고 꼼꼼하게 따져야 할까요?
그 기준은 바로 "함량"입니다.
오롯 이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"는
'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치인 250mg을 함유하고 있습니다.
또한, 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료라고 식약처의 인정을 받은 '홍경천 추출물' 또한
"휴먼 스트레스 케어"에는
일일 섭취량의 최대치인 600mg 함유되어 있습니다.
"휴먼 스트레스 케어"는
"이중 복합 기능성"과 "함량" 모두를 갖추어 자신 있는 건강 기능 식품입니다.
뿐만 아니라,
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 허브, 감태 등의 부원료도 포함되어있습니다.
그렇기 때문에 성분을 모자람 없이 담으면서도 그 기능까지 우수한
스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품 입니다.
또한 "휴먼 스트레스 케어"는
제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했으며
건강 기능 식품의 안전성이나 품질 면을 보장하는 기본 조건을 가지며
엄격한 의약품 제조 품질 관리 기준을 가진 것 'GMP' 인증 시설에서
소비자들이 믿고 구매할 수 있게끔 안전하게 제조되고 있습니다.
때문에 함량+이중 복합 기능성+안전성 모두 충족시켜
소비자들에게 꾸준히 사랑받고 있는 건강 기능 식품 입니다.
부담스럽고 어렵게만 느껴졌던 스트레스 관리!
그렇다면 스트레스 관리에 대한 고민의 흔적이 녹아있는
"휴먼 스트레스 케어"로 관리해 보시는 건 어떨까요?