"나는 정수리가 좀 빈 것 같아..."
"나는 이마 옆이 너무 훤히 보여..."
"나는 예전과다르게 전체적으로 숱이 적어진 느낌이 들어..."
하루가 다르게 바닥위에 쌓여가는 머리카락 때문에
한숨 쉬어 본 적 있으신가요?
머리를 만져볼 때마다 예전과 같은 볼륨감이 없는 것 같아
걱정되신 적 있으신가요?
요즘 자꾸만 머리카락이 빠지는 것만 같아
탈모에 관해 검색해보신적 있으신가요?
머리를 감을 때 마다 하수구에 엉킨 머리카락들이
많아지는 것 같은 적 있으신가요?
이처럼 오늘은 평소 다양한 이유로 '스트레스'를 받게 되어
머리가 빠지게되는 스트레스성 탈모에 관해 포스팅을 작성해보려고 합니다.
제 경험담과 함께 이야기를 풀어나갈 예정이니
평소 스트레스성 탈모에 관심이 있으시다면
오늘 포스팅을 눈여겨보시길 바랍니다.
저는 예전에 일주일 중에 하루만 휴일이 보장되는
주 6일제 회사에서 근무했었습니다.
당시 그 곳에는 본사에서 조정해주는 스케줄 근무를 하는 곳이었기 때문에
유동적으로 로테이션하며 근무를 할 수 밖에 없었습니다.
하루는 오전에 근무하고, 하루는 오후에 근무하는 등
시간별로 출근과 퇴근이 달라지는 곳이였습니다.
이렇게 다소 시간의 자유가 적은 곳에서 근무하다보니
피로감은 말로 설명할 수 없을 정도로 쌓이며,
당시에 어마어마한 스트레스를 받았습니다.
하지만 피로감을 심하게 느끼고, 스트레스로 인해 머리가 심하게 빠질 거라고는 생각도 못하고 있었습니다.
저는 평소에 숱이 많은 편이였기때문에, 스트레스성 탈모에 관해 걱정해본 적이 없었기 때문입니다.
그러던 어느 날, 친구가 우연히 제 정수리를 보더니
'너 여기 정수리 부분이 동그랗게 비어있어!!' 라고 말해줬습니다.
그 말에 충격을 받아 친구에게 사진을 찍어달라고 부탁했고,
사진을 확인한 저는 한동안 충격에서 헤어나올 수 없었습니다.
'머리숱이 많아서 미용실에 갈 때마다 숱을 쳐야 했던 내가 탈모라고...?'
그 이후로 저는 머리가 빠지는 원인에 대해 알아보았습니다.
제 생활패턴과, 다양한 상황을 고려해봤을때
주 6일제 회사에서 근무하면서 쌓인 피로를 제대로 관리하지 못하고,
스트레스를 방치하는 것이 가장 큰 원인이었습니다.
그 이후로 저는 피로와 스트레스에 대해 좀 더 경각심을 가졌습니다.
한가닥이라도 더 머리가 빠지는 것을 방지하고, 하루빨리 스트레스성 탈모에서 벗어나고자 일상생활에서 다양한 변화를 주었습니다.
스트레스를 받는 날이면 제가 좋아하는 방식으로 해소해주고,
인스턴트, 레트로 식품 등 몸에 좋지 않은 음식은 멀리하고
탄수화물, 지방, 단백질로 이루어진 균형 잡힌 식사를 하려고 노력했습니다.
또한, 바쁜 하루지만 틈틈이 시간을 내어 꾸준히 운동을 하고
하루에 6~8시간 숙면을 충분히 취하기 위해 노력했습니다.
하지만 위와 같은 방법을 꾸준히 실천하는 건
직장을 다니는 저에겐 너무나 어려운 방법이었습니다.
약 한 달간 이러한 건강한 생활을 이어나갔을 때
예전보다 머리가 덜 빠지는 듯한 느낌이 들었습니다.
그러나 이런 방법을 앞으로 계속 실천해나갈 수 있을까 자신이 없었습니다.
이런 고민을 안고 이것저것 검색해 보던 중
좀 더 효율적으로 스트레스를 관리할 수 있는 방법 중 하나인
스트레스 관리에 도움이 되는 성분에 대해 알게 되었습니다.
제가 받는 스트레스와 피로감에 대해 도움을 얻고자 많은 검색을 통해 다양한 연구결과를 보유하고 있는 성분에 대해 알게 되었습니다.
그 성분은 식약처에서 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다고 인증된 '홍경천 추출물'입니다.
홍경천은 유럽과 아시아에 자생하는 식물입니다.
'좁은 잎 돌꽃 속'이라고도 불리는데요.
히말라야 중구 남서부 등 아시아의 바위틈에서 척박한 기후환경을
이기고 자랄 만큼 생명력이 아주 뛰어난 식물입니다.
그렇다면 식약처에 따른 '홍경천 추출물'의 효능은 어떤 게 있을까요?
- 피로 개선에 도움을 줄 수 있다.
- 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다.
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다.
- 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요하다.
- 항산화에 도움을 줄 수 있다.
위와 같은 효능을 '홍경천 추출물'이 가지고 있다는 걸 알 수 있습니다.
그렇다면 '홍경천 추출물'은 우리 몸속에 들어왔을 때
신체에 어떤 작용을 하게 될까요?
우리 몸에는 코르티솔이라고 하는 스트레스 호르몬이 존재합니다.
우리가 스트레스를 받거나 피로감을 느끼고 있을 때
코르티솔 분비가 증가하게 되는데,
이러한 코르티솔 수치를 '홍경천 추출물'이 감소시켜줍니다.
위와 같이 코르티솔과 '홍경천 추출물'에 관한 연구결과도 함께 살펴볼까요?
평소 피로증후군을 가지고 있는 60명을 대상으로 28일 동안 진행한 연구가 있습니다.
실험기간 동안 '홍경천 추출물'과 위약을 섭취시키고,
기상 후 실험군의 타액에 코르티솔 양을 측정해보았습니다.
측정 결과, '홍경천 추출물' 섭취군의 코르티솔 수치가 낮은 폭을 유지하여
항피로 효과를 입증한다는 것을 확인할 수 있었습니다.
또 다른 연구결과로 '홍경천 추출물'이 피로에 미치는 영향에 대해 알 수 있는 연구결과가 있습니다.
야근 시간 동안 스트레스로 인해 피로를 느끼고 있는
19~21세의 남성 161을 대상으로 '홍경천 추출물'을 통한
항피로 효과 지수를 조사했습니다.
조사한 결과, '홍경천 추출물'을 섭취한 대상 군에게서
항피로지수(TOTAL ANTI-FATIGUE INDEX)가 유의미하게 증가했음을
확인할 수 있었습니다.
뿐만 아닙니다.
자각 스트레스를 두고 '홍경천 추출물'의 효능을 확인할 수 있는
연구결과도 있었는데요.
피로증상을 가지고 있는 20세~55세 성인 서른 명을 대상으로
홍경천 추출물을 섭취하도록 했을 때,
대조군과 비교하여 자각 스트레스에 의한 코르티솔 반응이 감소하는 것을
목격할 수 있었습니다.
이처럼 '홍경천 추출물'은 식약처의 인증과 함께, 다양한 연구결과를 보유하고 있어서 더욱더 신뢰할 수 있는 성분입니다.
그렇다면 '홍경천 추출물'을 어떻게 섭취해야 연구결과처럼 효능을 볼 수 있을까요?
안타까운 사실 중 하나는 홍경천은 일반적으로 섭취하고, 몸에 흡수시키기가 매우 어렵습니다.
홍경천을 채취하기 위해 히말라야 중구 남서부 등 아시아의 바위틈을
등반할 수도 없는 노릇입니다.
그렇기 때문에 저는 '홍경천 추출물'만 뽑아낸 건강 기능 식품을 섭취하는 방법으로 눈을 돌렸습니다.
하지만 시중에 다양한 건강 기능 식품은 '홍경천 추출물'을 함유했다고만
하는 경우가 많았습니다.
때문에 저는 제품 구매에 앞서 연구결과처럼 효능을 보기 위해
"함량"의 기준을 세워 '홍경천 추출물'이 얼마나 함유됐는지
더욱더 꼼꼼히 따졌습니다.
식약처에서 권장하는 '홍경천 추출물'의 최대치는 600mg입니다.
다양한 건강 기능 식품의 함량을 꼼꼼히 따지던 중
"휴먼 스트레스 케어" 제품의 함량을 살펴보았습니다.
이 제품에는 '홍경천 추출물'이 식약처 권장 일일 섭취량 최대치인 600mg이 함유되어 있었습니다.
또한, 스트레스로 인한 긴장감 완화에도 도움이 될 수 있다고
식품의약품 안전처의 인증을 받은 'L-테아닌' 성분도
식약처 권장 일일 섭취량 최대치인 250mg이 함유되어 있습니다.
뿐만 아니라,
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 허브, 감태 등의 부원료도 포함되어있어
제가 찾던 "함량"의 기준을 충족시켜줌과 동시에
"이중 복합 기능성"을 가지고 있는 똑똑한 건강 기능 식품입니다.
하지만 함량과 기능성이 뛰어나다고 해서 다 좋은 건강 기능 식품이라고 말할 수는 없습니다.
내 몸에 들어가는 만큼 안전성 또한 꼼꼼하게 따질 수밖에 없습니다.
때문에 제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했으며
건강 기능 식품의 안전성이나 품질 면을 보장하는 기본 조건을 가지며
엄격한 의약품 제조 품질 관리 기준을 가진 'GMP'인증 마크가 달려있는지도 확인했습니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 'GMP' 인증을 받은 제품이기 때문에
더욱더 안심하고 구매할 수 있었습니다.
이와 같이 스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품을 만들어내는 회사의
제조 원칙이 궁금하여, 방문해본 결과
"휴먼 스트레스 케어"를 판매하는 회사 오롯이는
원료에서 완제품에 이르기까지 모든 품질 사항을 체크하여
이화학적 실험을 통해 그 기능성을 확인하는 등의
체계적인 방법으로 품질관리를 준수함으로 품질이 보증된 제품만을
소비자가 안전하게 섭취하실 수 있도록 실천하는 제조 원칙을 가지고 있었습니다.
이처럼 오늘은 제가 직접 겪은 스트레스성 탈모 이야기를 풀어나가면서
저의 탈모 원인 중 하나였던 피로감과 스트레스를 보다 효율적으로 관리할 수 있는 방법을 소개해드렸습니다.
도움이 되셨나요?
여러분들의 스트레스 관리도 저처럼 "휴먼 스트레스 케어"와 함께 해보시는 건 어떨까요?