날씨가 점점 추워지면서
내년 여름을 대비해서
겨울에 다이어트를 해놓으려는
분들이 늘고있습니다.
다이어트를 효과적으로
하고싶어 하는 분들은
다이어트보조제에도
관심을 가지는 분들이 많은데요.
오늘은 다이어트보조제에는
어떤 것들이 들어가면 좋을지
알아보도록 하겠습니다.
다이어트를 할 때 많은 사람들이
전보다 덜 먹고 전보다 더 많이
움직이게 되는데요.
이 때 일어나는 몸의 작용을
잘 케어해줄 수 있는 제품으로
고르는 것이 좋습니다.
다이어트를 할 때 우리 몸에서는
체지방만 빠지는 것이 아니라
체수분과 근육도
함께 빠지게 되는데요.
특히나 굶기만 해서 빼는 분들은
체지방이 감소하는 것 보다
체수분과 근육이 더 많이
빠질 수 있습니다.
몸무게만 줄면 근육이 빠지든
체수분이 빠지든 상관이 없다고
하는 분들도 계시는데요.
우선 체수분이 과다하게 빠지게
되면 각질층에 함유되어있던
수분이 빠져나가 피부가 거칠고
탄력이 부족해집니다.
그로인해 주름이 생기고
탄력이 저하되어 검버섯과
잡티등이 생기게
될수 있다고 알려져 있는데요.
다이어트보조제에는 체지방을
감소시키는 성분뿐만 아니라
피부보습도 함께 잡을 수 있는
제품을 고르는 것이
도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 체지방 감소에 도움이
될 수 있는 원료와
피부 보습에 도움이 될 수 있는
원료에는 어떤 것들이 있을까요?
위 논문은 녹차추출물이
우리 인체에 어떤 영향을 주는지
실험한 결과인데요.
12주동안 25세~55세의
성인들에게 녹차추출물을
섭취시킨 후 관찰한 결과
체중과 체지방률, 허리둘레와
총 지방 면적 등 9가지의
지표에서 감소수치를 보였다고
발표했습니다.
또한 위와 다른 연구결과에서는
일주일에 중강도 이상의 운동을
180분 이상 진행하기 하면서
녹차추출물 음료를 12주간
섭취하게 했다고 하는데요.
그 결과
대조군에 비해서 섭취군의
복부지방면적과 피하지방 면적이
감소되었다고 발표했습니다.
그렇다면 다이어트보조제
성분을 선택할때에
다이어트시 생길 수 있는
체수분 감소는
어떤 것이 도움이 될 수 있을까요?
아래의 논문을 통해서
확인해보시기 바랍니다.
본 논문에서는 42명의
여성 실험대상자의 볼피부
수분함류량을 관찰했다고 하는데요.
히알루론산과 위약을 섭취시켜
섭취전, 3주 섭취 후, 6주 섭취 후
섭취 중단 후 2주 뒤
다시 볼피부의
수분함류량을 측정한 결과
히알루론산을 섭취한 섭취군의
수분함류량이 유의적으로 증가한
것을 확인했다고 발표했습니다.
다이어트보조제 성분과
관련하여 살펴보았던
히알루론산과 녹차추출물은
식약처에서도 인정받은 기능성
원료들인데요.
녹차추출물은 체지방 감소,
항산화, 혈중 콜레스트롤 개선에
도움을 줄 수 있다고 인정 받았으며
히알루론산은 피부 보습에
도움을 줄 수 있다고 인정
받았습니다.
다이어트보조제
고를때엔 이러한 성분이
함유된 제품을
고르는 것이
바람직하다고
알려져 있습니다.
다이어트시에는 평소보다
음식을 통한 영양소 섭취가
어려울 수 있기 때문에
비타민이 함유되어있는
다이어트보조제를 고르는 것도
하나의 방법이 될 수 있는데요.
이러한 기능성 원료들은
건강기능식품을 통해서
섭취할 수 있습니다.
주 원료로 들어있는지
부 원료로 들어있는지 확인을
해주시는 것이 좋은데요.
부 원료로 들어있다면
기능성을 효과를 보는 것에
다소 어려움이 있을 수 있으니
살펴보신 후 섭취하시기 바랍니다.
또한 다이어트보조제나
건강기능식품은 부형제 공법과
무부형제 공법으로 나뉘어지게
되는데요.
부형제 공법의 경우,
히드록시프로필메틸셀룰로스나
이산화규소 등으로
제품의 정제가 생산, 유통과정 시
변형되는 것을 견디게 해주며
섭취 시 거부감을 느낄 수 있는
맛과 향을 줄여주는 역할을 하는
수크랄로스나 이산화티타늄 등
감미료와 착색료를 사용하기도
합니다.
점제 과정에서 부형제를
함유하지 않은 무부형제 공법은
균일하지 못한 색상, 가루날림등의
반응이 나타날 수 있으나,
무부형제 공법으로
만들어진 다이어트보조제
식품에서 나타날 수 있는
정상반응에 해당됩니다.
거부감이 들 수 있는 색과 맛은
자연유래 성분인 푸룬, 풋사과
망고, 석류등으로 입히는 경우도
있다고 하는데요.
이처럼 기업의 선택에 따라
부형제 공법과
무부형제 공법으로
나뉘기도 합니다.
앞서 말씀드린 녹차 추출물,
히알루론산을 주 원료로
함유하고 있는
다이어트보조제에는
먹으면 티나라는 제품이 있는데요.
비타민 A, C, B1, B2, B6 그리고
배변활동 원활에 도움을 줄 수
있다고 인정받은 알로에전잎이
함유되어 있습니다.
또한 부원료로는
탄수화물의 지방 합성을
억제하는 것으로 알려진
가르시니아를
함유하고 있으며
무부형제 공법을 사용한
다이어트보조제이자
건강기능식품에
해당된다고 하는데요.
다이어트보조제를 고를 때에는
안전성또한 따져보는 것이
필요합니다.
제품을 구매하기 전에
GMP 인증마크와
건강기능식품 인증마크를
잘 확인하셔서
식품의약품안전처의 인증을 받은
제품인지 아닌지 잘 확인하시기
바랍니다.
오늘은 다이어트보조제에 들어가면
좋은 성분들을 알아봤는데요.
다가오는 겨울, 다이어트를 하기에
최적인 날씨가 찾아오고 있습니다.
내년 여름까지 다이어트를 하려고
하는 분들 중 다이어트보조제를
눈여겨 보고 계시는 분들이
많을 것 같은데요.
다이어트 운동과 식단 그리고
건강한 다이어트보조제로
아프지않고 건강하게 다이어트
성공하시기 바랍니다.