체중관리는 평생에 걸쳐
해야하는 부분인데요.
체중관리의 기본은
식이조절부터 시작한다고 하죠.
많은 분들이 다이어트 밥으로
섭취하는 칼로리를 줄이고
체중을 감량하기 위해
노력하고 계실거예요.
하지만 마냥 식사만으로
체중이 줄어드는 것은
정말 어려운 일이랍니다.
무리한 식단조절과 같이
다이어트 밥을 통해 감량한 체중은
대부분 일반식을 하게 되면
다시 요요처럼 돌아오게
될 가능성이 높은데요.
다이어트 밥과
일반식사 사이에서
무한루프를 반복해야
하는 것이지요.
요요현상의 늪에 빠지지 않으려면
단순히 먹는 것만을 관리하기보다는
운동도 함께 병행하는 것이
효과적이라고 알려져 있어요.
다이어트밥, 적절한 운동과 함께
건강기능식품 효능의
도움을 받아볼 수도 있는데요.
시중에 많은 제품 중
어떤 건강기능식품을
골라야 할까요?
이러한 고민의 해답은
바로 성분에 있답니다.
다양한 건강식품들의 성분을
꼼꼼히 체크하고 어떤 부분을
도와주는지 확인한다면 자신에게
꼭 맞는 제품을 찾을 수 있어요.
체중감량을
목표로 하는 분들에게
추천드리는 성분은 바로
녹차추출물, 카테킨인데요.
미국 백인 성인남녀 대상으로
카테킨의 섭취에 따른 지방면적의
감소 실험을 한 바가 있어요.
카테킨을 섭취한 그룹에게서
복부지방과 피하지방의 면적이
이전과 비교하여 대단히 줄어든
것을 알 수 있었다고 보고한
연구논문의 자료입니다.
녹차추출물(카테킨)은
식약처에서도
'체지방 감소에 도움을
줄 수 있다'고 인정을
받은 기능성 원료이기도 합니다.
다이어트 밥은
곤약이나 닭가슴살 등을 이용해서
말그대로 칼로리를 낮춰 만들게
되는데요.
식사량도 적고
영양소도 부족할 수 있기에
영양학적 측면에서 추가적으로
먹어야할 것들이 생길 수 있답니다.
바로 비타민과 유산균 등인데요.
비타민은 신체의 피로감,
활동에서의 에너지소비 등과
직결되기에 결핍될 경우에는
큰 문제로 이어질 수 있어요.
유산균은 다이어트 밥을 먹으며
발생할 수 있는 배변활동과 관련하여
장운동을 활발히 하고
독소의 배출을 도와줄 수 있답니다.
이렇듯이 성분을
참고해서 적절한 제품을 찾는 것이
중요하답니다.
대표적인 다중 기능성
제품으로 '먹으면티나'라는
건강기능식품이 있는데요.
먹으면티나에는
녹차추출물을 포함해서
알로에전잎, 히알루론산
비타민 5종을 비롯하여
총 8가지 주원료 구성이 된
건강기능식품이예요.
무부형제 공법을 사용해서
이산화규소, 스테아린산마그네슘 등이
들어 있지 않다고 해요.
과하게 쩌버린 살때문에
고민이라면
다이어트 밥, 운동요법을
병행하면서
녹차추출물의 효능을
함께해보는 건 어떠실까요?