만성소화불량, 스트레스부터 바로 잡자

 

저희 어머니는 천천히 꼭꼭 씹어 삼키시는데도
곧잘 체하셨는데요.
신경이 예민하셔서 작은 일에도 날카로워지고
스트레스를 많이 받으시곤 했답니다.

스트레스를 받게 되면 
신체적인 증상으로도 여러 문제가 나타나게 되는데요.
그중에 한 가지가 바로 '만성소화불량' 입니다.

 

 

스트레스를 받으면 
위를 관장하는 미주 신경이 자극을 받아
위장 기능에 영향을 주어 만성소화불량이 생기게 됩니다.

만성소화불량으로 위장기능이 부실하게 되면,
섭취한 에너지가 흡수되지 않고 남아있게 되므로
쉽게 피로와 짜증을 느끼게 되죠.

(출처 : 차병원 건강칼럼)

 

 

스트레스가 소화기능 장애를 일으키는 시작인 셈인데요. 
스트레스는 만성소화불량 뿐만 아니라
다양한 신체문제를 일으키는 원인이 되기도 합니다.
나아가 심리적인 문제도 일으킬 우려가 있기도 하죠.


만성소화불량으로
전문의료기관에서 여러 검사를 실시하여도 
별다른 이상이 발견되지 않는 것이 특징적인데요. 

지속적 또는 간헐적으로 복통, 상복부 불쾌감 등의 
만성소화불량을 호소하는 질환을 가르켜
의학적으로는 ‘기능성 소화불량’이라고 칭합니다.
(출처: 차병원 건강칼럼)

 

 

스트레스가 만성소화불량 악순환의 시작점인 만큼,
만성소화불량 치료에 있어 생활습관을 교정하는 것이 중요합니다.
스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 갖는 것도 중요하다고
차병원 건강칼럼에서는 강조하고 있는데요.
그 생활습관으로는 다음과 같은 5가지 방법들이 있습니다.

1. 전에 먹었다가 소화가 잘 안됐던 음식은 피한다.
2. 조금씩 자주 먹는다.
3. 단단한 음식보다는 소화되기 쉬운 음식을 먹는 것이 바람직하다.
4. 식후에 바로 눕지 말고 가벼운 산책을 한다.
5. 스트레스를 줄이고, 해소하는 방법을 찾는다

소개해드린 5가지 방법 외에도
우리가 간편하면서도 효율적으로 실천할 수 있는
생활 습관 속 스트레스 관리방법이 다양하게 있을 텐데요.

'L-THEANIEN' 이 바로 그 방법 중 하나 입니다.

 

 

테아닌은 '스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다'고
식약처의 정식허가를 받은 기능성 원료인데요.

L-글루탐산이라고 하는 체내 흥분성신경전달물질과
분자구조가 유사하기 때문에
테아닌을 섭취하게 되었을 때 
뇌세포의 흥분성산화를 줄여주어 긴장완화의 기능성을
볼 수 있도록 작용합니다.

 

 

테아닌을 섭취하게 되면 뇌파 중
알파파가 증가하는 것을 확인해볼 수 있는데요.
알파파는 명상과 집중을 할 때 증가해
정신이완 상태를 나타내는 뇌파입니다.

 

 

동물실험을 통해서도 테아닌이 
스트레스로 인한 긴장완화 외에도
'근이완 효과' 와 '항불안 효과'를 지니고 있다는 것을
알 수 있습니다.

 

 

이러한 테아닌은 녹차와 몇몇 식물에 미량 함유되어 있는데요.
찻잎1g당 10mg정도 내외로 함유되어 있습니다.
식약처에서 권장하는 하루 섭취량은 200-250mg인데요.
녹차를 통해서 테아닌 섭취를 권장량 만큼 하기란
사실상 불가능에 가깝습니다.
그래서 녹차에서 테아닌만 추출해내어 담아낸
테아닌 건강기능식품을 통해
스트레스 관리에 도움을 얻을 수 있는 방법이 있는데요.

테아닌이 함유된 건강기능식품이라고 해서 다 좋은 것은 아닙니다.

1.테아닌 함량
2.원료간 기능성
3.안전성

위 3가지를 확인하고 제품을 고르셔야 하는데요.

테아닌은 과량 섭취하게 되면 
위장장애나 어지러움 등의 증상이 나타날수 있기 때문에
반드시 하루 권장량 내에 있는 제품을 선택해야 합니다.

또한 부원료나 주원료로 
테아닌의 길항작용하는 원료인 카페인은 없는지 살펴보셔야하고,

GMP 인증제조시설에서 만들어졌는지,
제품유효성분에 대한 시험은 받았는지 등에 대해
식약처에서 허가를 받은 제품인지 확인해야 합니다.

 

 

이러한 조건을 일일히 비교작업해보고
나에게 맞는 좋은 제품을 고르는 것은 쉬운일만은 아닌데요.
여러분의 선택지 폭을 줄이는데 도움을 드리고자
테아닌 고함량 제품 중 한가지를 소개해드리려 합니다.

이 제품의 이름은 "휴먼 스트레스 케어"인데요.

"휴먼 스트레스 케어"에는 테아닌이 250mg이나 함유되어 있습니다.
테아닌 하루 권장 정량을 지키면서도
함량 최대치로 보유하고 있는 제품인데요.

주원료로 '스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다'고
식약처의 인정을 받은 기능성 원료인
'홍경천추출물' 또한 하루 권장량 최대치 (600mg)를
담고 있는 제품입니다.

정신적 스트레스와 육체적 피로 스트레스 관리에
도움을 줄 수 있는 성분이 최대치로 들어가 있어
한 제품을 통해 두가지 기능성을 모두 볼 수 있습니다.

부원료도 감태, 타우린, 허브추출물 , 비타민B1, 비타민B2,
포도당 등 건강관리에 도움되는 성분들만 함유되어 있습니다.

'휴먼스트레스케어'는 GMP 인증제조시설에서
미립자도 차단해내는 클린룸시스템 공정을 통해
만들어졌으며, 

제품 유효 성분에 대한 테스트를 완료하고
'GMP 인증마크'와 '건강기능식품 인증마크'까지
부착하고 있는 제품입니다.

 

 

스트레스를 평소에 예방하고 관리하는 건강한 습관을 통해
악순환의 고리를 끊어보시는 건 어떤가요?
테아닌과 홍경천추출물을 통해 관리하실때
주의하셔야하는 사항 확인하는 것도 잊지마시구요~!