협심증 증상 이러하다면, 심인성 문제일수도.

 

우리 가슴 왼쪽에 위치하고 있는
심장은 혈액을 전신으로 운반해주면서
각 조직이 필요한 산소와 영양분을 공급하는 
중요한 역할을 하는데요.

이러한 심장이 위치한 가슴 쪽에
통증이 있게 된다면
누구나 당황할 수 밖에 없습니다.
심장문제로 인한 흉통에는 
협심증이 있는데요.

내가 겪는 가슴통증이 
심장문제로 인한 협심증 증상인지, 
아니면 다른 원인에 의한 것인지
함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

전형적인 협심증 증상은 
흉부 중앙의 불편한 압박감, 
가슴이 꽉 찬 느낌 또는 쥐어짜는 느낌이나 
흉부의 통증으로 나타날 수 있습니다.

전형적인 협심증 증상은 
빨리 걸을 때, 계단을 오를 때, 
운동할 때, 무거운 것을 들 때와 같이 

신체의 움직임이 많아질 때 주로 발생됩니다. 

협심증 증상은 
주로 가슴 중앙 부위에서 발생하는 심한 흉통이 
턱이나 팔 등으로 뻗치기도 하며 
호흡곤란이 동반되기도 합니다. 
그러나 이러한 흉통은 3∼5분 정도 지속되다가 
안정을 하면 사라지곤 합니다.

한편, 협심증 증상은 
차가운 날씨, 식사 후에 통증이 더 빈번하며 
아침 시간에 통증이 더 잘 발생하는 경향이 있다고
국가건강정보포털 의학정보에서는 말하고 있습니다.

 

 

협심증 증상에서 흉통은 대부분 특징적이긴 하지만,
흉통이 있다고 해서
모두가 협심증인 것은 아닙니다.

흉통을 호소하는 사람 중에 상당수는 
정서불안이나 신경이 매우 예민해서 
증상이 나타나는 경우도 있는데요.

심인성 흉통의 증상으로는
가령 왼쪽 가슴이 수초 동안 바늘로 
또는 칼로 찌르듯 아프다든지, 

수 시간씩 왼쪽 앞가슴이 몇 시간동안 
무지근하게 아프든지 
왼쪽 팔을 움직이거나 가슴을 굽히거나 펼 때 
통증을 느낀다든지, 

혼자 있을 때 불안해지면서 
가슴이 답답하고 조여들지만 
일에 열중할 때 없어진다든지 하는 등의 증상은 

협심증으로인한 협심증 증상이 아닌
심인성 요인으로 인한 흉통인 경우 많다고
질병관리본부에서는 말합니다.

 

 

불안신경증과 우울증 비롯한 
심인성 요인은 
정신적 스트레스가 유발 및 악화요인이 되어
정신질환과 신체질환에 대한 위험성을 높이게 될 뿐 아니라,

 

 

흉통과 같은 신체 증상,
불안, 짜증, 신경예민, 좌절과 탈진, 우울 등과 같은 심리 증상
변화에도 영향을 미치게 되므로
반드시 평소 생활습관의 변화를 통해
꾸준한 관리가 이루어져야 한다고
국가건강정보포털 의학정보에서는 말하고 있습니다.

 

 

바쁜 생활을 살아가고 있는 현대인들이
자신의 일상 루틴에 크게 변화를 겪지 않으면서도
꾸준히 해나갈 수 있는 스트레스 관리법을 찾고 있는데요.

'먹어서 할 수 있는 스트레스 관리법'이
편리성과 효율성을 갖춘 방법 중 한 가지입니다.

바로, 식품의약품안전처로부터
'스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다'고
인정받은 기능성원료인 'L-THEANINE'이
함유된 건강기능식품을 통해서 
먹는 스트레스 관리를 할 수 있는데요.

이 '테아닌' 함유 건강기능식품을 고를때
먼저 살펴봐야하는 것들이 있습니다.

1. 테아닌의 함량
2. 원료간 상호 기능성
3. 식약처에 정식 허가 받은 제품인가

이 3가지를 모두 준수하되
자신에게 맞는 제품을 골라야합니다.

 

 

테아닌의 하루 권장 섭취량은 200-250mg인데요.
테아닌의 함량은 이 범위 안에 있는 제품이어야 합니다.
주원료인 테아닌의 함량이 
최대치에 가까우면 가까울 수록 좋겠죠.

함께 함유된 원료들간에
어떤 영향을 주는지도 확인해야합니다.

이왕이면 스트레스 관리에 
긍정적인 영향을 줄 수 있는 원료를 고르시는 것이
현명한 선택법이라고 할 수 있겠는데요.

한가지 예로, 
테아닌은 카페인 길항작용을 하기때문에
테아닌의 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있는
기능성에 대한 효능을 못보게 되므로
부원료나 주원료로 카페인이 함유되어 있지
않은 제품을 고르셔야 합니다.

식약처에서는 일정한 절차와 검사를 통해
안전성 심의를 통과한 제품만을 시중에 판매하도록 하고 있습니다.
제품 표면에 식품의약품안전처로부터
배부받은 'GMP 인증마크'와 '건강기능식품 인증마크'를
부착하고 있는 제품인지 확인을 반드시 해주세요.

 

 

테아닌의 기능성에 대해 직접 눈으로 확인해볼 수 있도록
논문자료를 살펴볼텐데요.
테아닌을 섭취하게 되었을때
물을 섭취한 사람에 비해
뇌파 중 '알파파'가 증가하여 나타난것을
확인할 수 있습니다.

알파파는 긴장이완과 관련된 뇌파로,
테아닌 섭취를 통해 편안하게 이완된 상태를
확인해 볼 수 있는 실험입니다.

 

 

이러한 작용은 
테아닌의 분자구조가

체내 흥분성 신경전달물질 'L-글루탐산'의
분자구조와 유사한데 있습니다.

테아닌을 섭취하게 되면
글루탐산의 결합과정을 테아닌이 대신하게 되므로
흥분성 산화를 줄여주기 때문이죠.

 

 

자신한테 맞는 테아닌 건강기능식품이
어떤 제품인지 찾으신 분도 계시고
찾지 못하고 방황하고 계신 분도 있을 것 같은데요.

테아닌 고함량 제품이면서 
동시에 '스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있는'
홍경천추출물 또한 고함량으로 함유하고 있는
제품을 소개해드릴까 합니다.

 

 

이 제품은 
테아닌이 250mg, 
홍경천추출물이 600mg 이나
함유되어 있는데요.

두 원료 모두 식약처로부터 스트레스 관리에
도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료로,
식약처 권장 하루 섭취량의 최대치가
담겨 있습니다.

즉,
스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 
스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있는 제품이므로

스트레스 관리를 꾸준히 제대로
해보고 싶은 분들이라면 
꼭 추천드리고 싶은 제품인데요.

부원료도
서로 길항작용하지 않는 원료들,
감태, 타우린, 허브추출물, 비타민B1, 비타민B2 등
긍정 상호작용하는 원료들만 함유되어 있습니다.

클린룸 시스템 공정을 통해 미세입자의 침입까지 
막아내는 위생적이고 안전한 제조공정,
제품 유효 성분에 대한 검사 등을
안전하게 통과하여 식약처의 정식허가를 받은 제품입니다.

 

 

제품 명은 "휴먼 스트레스 케어"입니다.

꼭 필요한 만큼의 양을
정량 내에서 최대치로 담아내고자 하는
기업의 철학이 묻어나는 '오롯이'라는 상호명은

'모자람이 없이 온전하게' 라는 뜻의
순우리말 입니다.

만약 스트레스 관리가 고민이라면
또 마땅한 제품을 찾지 못하고 계시다면,

모자람이 없이 온전하게 
테아닌과 홍경천추출물을 최대치로
함유하고 있는 '휴먼스트레스케어'를 통해
관리해보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

가슴통증이 무조건 심장 원인으로 발생하는 것이
아니라는 것을 오늘 포스팅을 통해
알게 되셨나요?

내 가슴통증 원인이 심리적인 이유라면,
오늘부터 내 마음의 소리에 
조금 더 귀기울여 보시는 건 어떤가요?

만약 간편하면서도 효율적인
스트레스 관리를 찾고 있다면,
테아닌과 홍경천추출물이 함유된 제품을
찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.