엄마 우울할때 도움될만한 방법
가장 가깝고 소중히 해야하지만
가장 소홀히 하기 쉬운 상대가 바로
'가족'이 아닐까 싶습니다.
내 자신이 나이를 먹어가면 먹어갈 수록
부모님 또한 정정하시던 때에서
어느새 주름이 늘어나고
흰머리가 나오고
눈이 침침하다며 안경을 내려 보실때
괜스레 마음이 짠해지곤 합니다.
부모님이 나이 들어가실 수록
호르몬의 영향으로
성격이 갑자기 변하시는 경우
경험해보신 분도 계실텐데요.
흔히들 '갱년기'증상이라고 합니다.
엄마 우울할때 같은 심리적인 증상 뿐만 아니라
신체적인 증상도 나타나게 되는데요.
오늘은 여성갱년기 때 나타나는 심리적 변화와 더불어
엄마 우울할때 많은 분들이 찾으시는
도움될만한 방법에 대해 알려드리고자 합니다.
'이유없이 갑자기 엄마 우울할때 어떻게 해야하나요?
갱년기이신것 같은데..'
물어보는 분들이 많습니다.
여성갱년기란 폐경(월경이 완전히 끝나는 현상) 전 수년과
폐경 후 약 1년을 뜻하는데요.
안면홍조, 배뇨 장애, 생식기 위축, 관절통, 근육통 등
신체변화를 비롯하여 심한 감정변화를 호소하는 사람들도 있습니다.
감정변화는 사람에 따라서 다양한데,
엄마 우울할때 처럼 우울하거나,
또 갑자기 흥분하거나,
혹은 감정기복이 심해지거나 하는 양상으로도 나타납니다.
공격성을 보이기도 하기 때문에
'엄마 우울할때도 있고 기분좋을 때도 있지만
정말 종잡을 수도 없다' 라고 생각하며
엄마 우울할때 힘들어하는 가족분들도 계실텐데요.
이렇게 다양한 정신적 증상은 폐경 여성이 겪는 신체 변화에 따른
실망감이나 상실감에서도 기인하지만, 가정과 사회 등의
환경요인에 의해서도 영향을 받습니다.
(출처: 국가건강정보의학포털)
여기서 한가지 주목해 봐야할 점이 있습니다.
바로 가정과 사회 등의 환경요인에 대한 부분인데요.
국가건강정보의학포털에 의하면
우울감을 호소하는 우울증은
생물학적 원인, 유전적 원인, 신체적 질환 및 약물 원인 외에도
생활 및 환경 스트레스가 유발 및 악화요인이 될수 있다고 밝히고 있습니다.
따라서, 이러한 스트레스 요인들을 제거하거나
혹은 평소 관리해주는 것이 필요한데요.
간건강에 밀크시슬을 챙겨먹고
눈건강에 루테인을 챙겨먹는 것처럼,
스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분이
함유된 건강기능식품을 챙겨먹는 방법도
스트레스 관리의 한 방법이 될 수 있습니다.
어떠한 성분이 도움이 될 수 있을까요?
먼저 L-테아닌 입니다.
L-테아닌은 녹차같은 식물에 함유된 아미노산 성분으로,
신경전달 화학물질의 방출과 신경전달시스템을 활성화함으로써
신경계전체의 안정화와 활성화를 도모하는 역할을 합니다.
또한 스트레스 해소 및 면역증강작용, 혈압강하작용,
혈중 콜레스테롤 저하, 수면 보조, 집중력 강화, 항우울증 치료,
알코올 해독 등 각종 연구결과를 통해 효능이 입증되고 있습니다.
(출처 : 두산백과)
특히 스트레스 해소 관련하여 식약처에서는
'L-테아닌은 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다'라고
공식인정한 바 있는데요.
연구결과를 통해서도 확인이 가능합니다.
30~55세 건장한 성인 20명을 대상으로 실시한 시험에서
대상자들에게 7일 동안 대조음료와
테아닌200mg이 함유된 시험음료를 복용하도록 하여
1시간 동안의 뇌파를 뇌파장치를 통해 측정하였습니다.
그 결과, 테아닌 200mg을 함유한 기능성 음료를 섭취하게 되면
정신적 이완 및 집중력과 관계 있는 것으로 알려진 뇌파인
알파파가 증가하는 것을 확인할 수 있었습니다.
특히 대상자들 중 경-중증도의 불안이 있는 경우에
알파파가 더욱 증가 되는 것 또한 알 수 있었는데요.
이로써 테아닌이 알파파를 증가시켜
우리가 스트레스 때문에 생기는 긴장에서 벗어나게 해주고
편안하게 이완된 상태가 되도록 도와주는 효능을 갖고 있다는 것을
알 수 있습니다.
또 한가지 식약처로부터
'스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다'라고 인정받은
기능성 원료가 있는데, 바로 '홍경천추출물'입니다.
홍경천은 산악지대 바위틈에서 척박한 기후환경을 이기고 자라기 때문에
생체방어물질인 로사빈이 아주 풍부한데요.
실험결과를 통해 우리 몸속 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가
감소되는 것을 확인할 수 있습니다.
피로증상이 있는 20-55세 성인 30명을 두분류로 나누어
홍경천추출물과 위약을 각각 섭취하게 하였을때
자각스트레스에 의해 코르티솔 반응이
홍경천추출물을 섭취하였을때 더욱 감소되어 나타났습니다.
이를통해 홍경천추출물이 지닌 항피로효과를 확인할 수 있었는데요.
그렇다면 L-테아닌과 홍경천,
들어있기만 하다고 다 좋은 걸까요?
아닙니다.
반드시 확인해야할 것이 있습니다.
바로 함량, 기능성, 안정성 부분입니다.
이 3가지 조건을 모두 만족시키는 건강기능식품이 있습니다.
바로 오롯이에서 만든 "휴먼 스트레스 케어"인데요.
"휴먼 스트레스 케어"에는 L-테아닌 250mg, 홍경천 추출물 600mg이 함유되어 있어
함량부분에서는 1등이라고 말할 수 있습니다.
또한 홍경천추출물의 주요 구성성분인 로사빈의 함량 또한 12.6mg으로
타사 제품 들 과 비교해봐도 월등히 높은 함량을 자랑합니다.
스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 테아닌과 홍경천이 함께
최대치로 들어가 있어, 꾸준히 섭취하게 될 시
스트레스 관리 이중복합기능성의 효과도 기대할 수 있습니다.
오롯이에서는
GMP 인증 제조시설에서 클린룸시스템 공법으로 미립자의 침입 방해하여
안전하고 위생적으로 제품을 만들고 있기 때문에 믿고 먹을 수 있습니다.
또한 "휴먼 스트레스 케어"는 식약처로부터 제품유효성분 검사를 모두 완료해
GMP인증마크와 건강기능식품 인증마크를 부착받은 건강기능식품으로
국가기관의 인증을 받았습니다.
엄마 우울할때 도움될만한 방법을 찾고 계신가요?
스트레스가 원인이라면
오늘부터 스트레스 관리 함께 해보시는 건 어떠신가요?
"휴먼 스트레스 케어"라면
쉽고 간편하며 꾸준한 스트레스 관리.
이제 더이상 어렵지 않습니다.