머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나는 이유는?

 

여러분들은 건강한 하루의 시작이 어떤 것이라고 생각하시나요?

저는 아침에 자고 일어났을 때,
두통이 없거나 몸이 개운하면 그날은 컨디션이 좋은 하루라고 생각합니다.

머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 있거나,
두통이 있다면 그 날은 하루종일 예민할 수 밖에 없고
일에 집중도 잘 되지 않는데요.

머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 대게
두통이 있거나, 스트레스를 과도하게 받을 때 오는 경우가 많습니다.

두통은 여성의 65~80% 남성의 57~75%, 즉 
남녀의 절반이 경험하는 매우 흔한 증상 중 하나인데요.

두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문은 아닐까
염려하기도 하지만, 실제로는 심각한 질병이 없는 경우가 대부분입니다.

두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통으로 구분할 수 있는데요.
긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통이 1차성 두통에 해당합니다.

(출처 : 보건복지부)

 

 

또한, 스트레스를 과도하게 받고, 이 스트레스가 누적되어
만성화 됐을 때 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 수 있는데요.

우리의 몸은 굉장히 똑똑한 구조들에 의한 체계를 갖추고 있기 때문에
우리가 질병에 걸렸거나, 스트레스를 많이 받아 관리가 필요하면
이런 저런 증상들을 통해 우리에게 신호를 보내주게 됩니다.

직장생활을 하시는 분들이 스트레스를 많이 받게되면
나도 모르는 사이 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 자주 발생한다고 호소하여
스트레스를 관리해야겠다고 깨닫기도 합니다.

저 또한, 이런 저런 이유로 스트레스를 많이 받을 때면
회사에 갔을 때, 집중이 잘 안되면서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 있어
업무 효율도 떨어지고, 반복되면 그것이 또 다른 스트레스로 다가옵니다.

때문에 저 뿐만 아니라, 많은 분들이
스트레스로 인해 우리 몸이 다양한 증상들로 신호를 주게 되면
그제서야 스트레스를 관리해야겠구나 라고 생각하는 것이 대다수일텐데요.

스트레스가 만병의 근원인 것은 잘 알고 있지만,
우리에게 어떤 영향을 주는지 자세히 알게 된다면
더 이상 방치할 수만은 없습니다.

 

 

스트레스는 몸의 면역 기능을 떨어트려 각종 질병에 걸리기 쉬운 상태로 만들어줍니다.
고혈압이나 당뇨병, 위궤양, 심장병 등의 질환을 일으키기도 하며
비만이나 인지수행 능력의 퇴보와도 관련이 있다는 연구가 있습니다.

스트레스로 인해 나타나는 신체적인 증상은 수도 없이 많습니다.

대표적인 것 몇가지만 예를 들어 보자면,
두통, 피로, 가슴 두근거림, 가슴 답답함, 위장장애, 어깨통, 복통, 장염,
울렁거림, 어지럼증, 두근거림, 현기증, 흉통 등이 있는데요.

신체적인 증상 뿐만 아니라,
스트레스는 심리적인 증상으로도 나타날 수 있습니다.

불안, 걱정, 근심, 신경과민, 집중력 감소, 건망증 등의 감정에도
영향을 끼치게 됩니다.

스트레스가 만성화되면 정서적으로 불안과 갈등을 일으켜
몸의 병을 키우는 원인이 되는 만큼 각자 자신에게 맞는
스트레스 관리법을 찾는 것이 굉장히 중요한데요.

무엇보다 평소 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 스트레스 관리의 첫 시작입니다.

현대인들에게 부족할 수 밖에 없는 비타민, 무기질, 섬유소 등 
영양소가 골고루 들어 있는 식사를 하고 음식은 천천히 먹는 습관을 갖도록 합니다.

짜거나 단 것, 인스턴트나 패스트푸드 등은 줄이거나 되도록 먹지 않고,
충분한 수면은 스트레스 해소에 매우 중요하기 때문에
하루의 적정 수면시간 6~8을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 운동은 몸속의 과도한 에너지를 분산시켜 스트레스 수치를 감소시키는 데
도움이 되기 때문에 하루의 30분 이상 주3회 정도 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.

(출처 : 중년건강백과)

 

 

위와같은 규칙적인 생활습관과 더불어 실천하면 좋은
또 다른 방법으로는 'L-테아닌' 성분을 섭취하는 것인데요.

그렇다면 비타민, 루테인, 프로바이오틱스와 같은 영양소 성분들 중에서도
왜 'L-테아닌' 스트레스 관리에 도움이 될 수 있는 성분인지
함께 알아볼까요?

우리 인체의 신경전달시스템은
신경세포들이 방출하는 화학물질들에 의해 신호가 전달되는
체계를 갖추고 있습니다.

'L-테아닌'이 우리 몸 속에 들어오게 되면,
신경전달 화학물질의 방출과, 신경전달시스템을 활성화 함으로써
신경계 전체를 안정화시키고 활성화하는 역할을 하게 되는데요.

뿐만 아니라, 두산백과에서는 'L-테아닌'에 대해
면역증강작용이 있다는 연구 결과가 보고되었으며,
혈압강하작용, 혈중 콜레스테롤 저하, 수면 보조, 집중력 강화 등의
각종 연구결과가 보고되고 있다고 밝혔습니다.

이러한 'L-테아닌'은 식약처로부터
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료로써 공식으로 인증한 바 있으며,

우리 몸에 이로운 뇌파 중 하나인 알파파와 상관관계를 가지고 있다는 것을
연구결과를 통해 확인할 수 있습니다.

 

 

알파파란,
건강하고 스트레스가 없는 성인에게서 자주 나타나는 뇌파입니다.
그렇기 때문에 정신적 이완 및 집중력과 관계가 아주 깊은데요.
불안감을 느끼거나, 흥분한 상태가 아닌
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때, 
즉 편안한 상태가 되었을 때 나타나는 뇌파입니다.

이처럼 'L-테아닌'을 섭취한 실험군과
물을 마신 대조군의 뇌파를 측정해본 결과,
대조군의 뇌파는 그대로지만
'L-테아닌'을 섭취한 실험군에게서는
일정한 시간이 지남에 따라 알파파가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.

뿐만 아니라,
정신이완피로도자각효과 연구를 통해서도
'L-테아닌'이 알파파의 활성화를 도와준다는 것을 알 수 있는데요.

 

 

피로감을 한 달 이상 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일동안 하루 한 병씩 교차복용하도록 한 후
한시간동안 뇌파를 확인해 보았습니다.

그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 연구결과를 통해 확인했습니다.

특히 이번 연구에서는
경도 및 중증도의 불안이 동반된 경우에 알파파 증가 효과가
더욱 향상됨을 확인할 수 있었습니다.

하지만 이처럼 기특한 성분 'L-테아닌'은 
알파파의 활성화에 도움을 주는 것 뿐만 아닙니다.

회전봉 시험을 통해서
생리적인 근육의 이완으로 정신적 불안이나
긴장을 완화하는 것과 관련이 있는 근이완에 대해서도 알 수 있습니다.

 

 

회전봉 시험 연구에서는
시험물질의 근이완 작용을 평가하기 위해
시험동물을 회전봉 위에 올려놓고, 떨어질 때 까지의
시간을 측정하여 머무르는 시간이 짧아질 수록
근이완 작용을 나타내는 것으로 평가하였습니다.

시간을 측정한 결과,
대조군에 비해서 녹차추출물 단독 투여군,
'L-테아닌' 단독 투여군, 녹차추출물과 'L-테아닌' 복합물 투여군에게서
회전봉 위에서의 머무르는 시간이 줄어들어
근이완 작용을 나타낸 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

위와같이 다양한 연구결과를 살펴보고 있으면,
'L-테아닌'이 왜 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분인지 
쉽게 이해하실 수 있습니다.

그렇다면 이러한 'L-테아닌'을
어느정도 섭취해야, 그 효능을 볼 수 있을지 궁금하실텐데요. 

'L-테아닌'은 녹찻 잎 1g당 8~10mg만 함유하고 있습니다.
따라서 위에서 함께 살펴본
'L-테아닌 200mg이 함유된 시험음료'를 가지고 진행된
연구결과와 같은 효능을 보고자하신다면,
적어도 20잔 가량의 녹차를 마셔야만 한다는 결론이 나오게 됩니다.

하지만, 현실적으로
20잔 가량의 녹차를 매일같이 꾸준히 마실 수 있는 것은
사실상 불가능에 가까울 수 밖에 없는데요.

그렇기 때문에 우리는 보다 효율적으로 'L-테아닌'을 섭취하기위해
'L-테아닌' 성분만 뽑아낸 건강 기능 식품을 섭취할 수 있습니다.

 

 

이러한 'L-테아닌' 성분의 효능은 
많은 분들에게 빠르게 입소문을 타고 있는데요.

그만큼 시중에는 'L-테아닌'이 함유된 건강 기능 식품의 종류가 많습니다.

하지만 이 많은 제품 중 도대체 어떤 것을 골라야할지
고민이 많으실텐데요.

식약처는 'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치를 250mg으로 권장했습니다.

따라서, 'L-테아닌'의 효능을 제대로 보고자 하신다면
반드시 최대치를 함유하고있는지, 함량을 꼼꼼하게 살피시는 것이 좋습니다.

 

 

오롯이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"는
제품 이름에 걸맞게, 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는
'L-테아닌' 성분이 일일 섭취량 최대치 250mg을 함유했습니다.

마찬가지로 스트레스로 인한 피로감 개선에도
도움이 될 수 있다고 식약처로부터 인증받은
'홍경천 추출물'도 일일 섭취량 600mg을 함유했는데요.

그렇기 때문에 'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 최대치로 함유함과 동시에
두 성분의 시너지 효과를 낼 수 있는 "이중 복합 기능성"을 갖춘
스트레스 관리 맞춤형 스마트 건강 기능 식품입니다.

또한,
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 허브, 감태추출물 등의
엄선된 부원료들을 욕심부리지 않고 필요한만큼만 담아냈습니다.

 

 

뿐만 아니라,
건강 기능 식품의 안전성이나 품질 면을 보장하는
기본 조건을 가지며, 엄격한 의약품 제조 품질 관리 기준을 가진
'GMP' 인증시설에서 더욱 더 안전하게 제조되고 있으며

"휴먼 스트레스 케어"는
제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했습니다.

이처럼 함량+기능성+안전성 삼 박자 고루 갖춘
"휴먼 스트레스 케어"를 판메하는 회사 '오롯이'는
소비자분들이 더욱 더 믿고 구매할 수 있게끔 고민끝에 세운 제조원칙이 있습니다.

원료에서 완제품에 이르기까지 모든 품질사항을 체크하여
이화학적 실험을 통해 그 기능성을 확인하는 등의
체계적인 방법으로 품질관리를 준수함으로 품질이 보증된 제품만을
소비자가 안전하게 섭취하실 수 있도록 하는 제조원칙을 
엄격히 준수하고 관리하는 것 입니다.

 

 

어렵다고만 생각했던 스트레스 관리!
"휴먼 스트레스 케어" 와 함께라면 꾸준히 할 수 있습니다.

이젠 내 몸을 위해서라도 스트레스를 방치하지 마세요.
오롯이가 여러분의 스트레스 관리를 함께하고, 언제나 응원하겠습니다.