불안장애 치료법과 증상 꼭 확인해보세요.

 

여러분들은 어떠한 상황에서 불안을 주로 느끼시나요?

처음 방문하는 도시에서 여행을 하는 도중 길을 잃진 않을까 하는 불안,

한동안 비가 내린다던데
다른 지역에 살고 있는 딸이나 아들이 우산은 
챙겼을까 하는 걱정과 동반된 불안,

소중한 사람을 만나고 집에 돌아오는 길에
오늘 대화에서 내가 말실수 한 부분이 있어
내 사람에게 나도 모르게 상처를 주진 않았을까? 하는 불안,

오늘 맡은 업무에 관한 파일을 직장 상사에게 보고할 때
여러 번 확인했지만, 혹여나 실수는 없었을까 하는 불안,

우리는 살아가면서 다양한 형태의 모습을 가진 불안과 마주하게 됩니다.
내가 불안을 느끼고 싶지 않다고 없애버릴 순 없습니다. 
이처럼
인간의 감정은 스스로 쉽게 통제할 수 있는 영역이 아닙니다.

 

 

그렇기 때문에 내가 견딜 수 있는 범위를 넘어선
지나치게 과도한 불안은 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다.

예를 들어
많은 인파가 몰리는 장소에서
전혀 불안함을 느낄 만한 경우가 아닌데도 불구하고
근거가 없는 불안함을 심하게 느끼신다면
당황스럽고 불편할 수밖에 없습니다.

이처럼 병적인 불안과 공포로 인하여 
일상생활에 장애를 일으키는 정신질환인 불안장애의 좀 더 자세한 증상과,
불안장애 치료법에 대한 정확한 정보를 드리겠습니다.

 

 

삼성서울병원에 따르면
일상적으로 불안감이 가끔 나타나는 것은 정상적인 현상이라고 말합니다.
그러나 불안감이 지속적으로 나타나 통제할 수 없어
정상적인 일상생활이 방해받으면 불안장애라고 할 수 있습니다.

이러한 불안장애는 다음과 같은 증상을 동반합니다.

- 집중을 할 수 없으며, 마음이 항상 불안한 생각으로 가득 차 있다.
- 가슴이 두근거리고 손발이 저리거나 입이 마른다.
- 심장박동이 빨라진다.
- 소변을 자주 보거나 아랫배가 불편하고 설사를 한다.
- 목에 무엇인가 걸린 것 같은 이물감을 느끼고 호흡이 빠르다.
- 사소한 일에도 지나치게 염려한다.
- 쉽게 피로해진다.
- 안절부절 못하고 벼랑에 선 듯한 느낌이 든다.
- 불면증이 있다.
- 자신도 모르게 얼굴이 찌푸려진다.
- 얼굴이나 가슴이 화끈거린다.

위와 같은 증상들에 관련이 있으시다면 
반드시 전문의에게 정확한 진단을 받으셔야 합니다.

 

 

그렇다면 이러한 증상을 동반하는 불안장애 치료법에는 어떤 것이 있을까요?

서울대학교 병원 정신건강의학과에서는
불안장애 치료법은 진단 과정을 거친 후, 
불안장애의 세부 진단에 따라 그 치료법이 
달라질 수 있으나, 대체적으로 항우울제와 항불안제를 
이용한 약물 치료가 가장 자주 이용된다고 합니다.

항불안제는 즉각적으로 불안 증상을 경감하기 위해 사용되며, 
항우울제는 그 효과가 나타나는데 2주 이상의 시간이 걸립니다.
불안장애 중 공황 장애, 강박 장애, 특정 공포증, 사회 공포증
등에서는 인지행동 치료법이 비약물 치료법으로 이용될 수 있습니다.
이는 인지적 측면에서 나타나는 오류를 교정하고, 
불안을 일으키는 요인에 환자를 노출한 후, 
환자가 가지는 불안 증상과 행동을 조절하는 행동 치료를 통합하여 말합니다.

진단에 따라 적합한 치료 기법을 8회에서 16회까지 
다양한 기간 동안 적용하고 연습하게 됩니다.
그 외 불안과 관련된 정신의 무의식적인 부분을 다루는 
정신 분석 치료가 있습니다. 

따라서
불안장애 치료법은 정신과 의사의 정확한 진단 후에 환자의 상태에 따라 선택적으로 처방됩니다.

 

 

또한 불안장애는 다양한 원인에 의해 발생되며,
대부분은 예방이 어렵기 때문에
휴식, 취미활동 등 심리적 이완을 통해 스트레스를 조절하고 관리하는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다.

때문에 전문의에게 적절한 치료를 받음과 동시에
일상생활에서 꾸준히 스트레스를 조절하고 관리해주는 것이 필요합니다.

많은 분들에게 평소 어떻게 스트레소를 해소하세요?라고 묻는다면 
대답이 빠르게 돌아오는 편입니다.
하지만 평소 꾸준히 실천하는 스트레스 관리법은 무엇인가요? 라도 묻는다면 
대답이 느리게 돌아오곤 합니다.

이처럼 우리는 스트레스 해소에만 관심이 치우치진 않았는지
다시 한번 생각해볼 필요가 있습니다.

 

 

그렇다면 어떻게 스트레스를 관리해야
효과적이며, 꾸준하게 실천할 수 있을까요?

일찍이 위와 같은 고민을 해소하신 분들이 있습니다.
이런 분들은 스트레스 관리에 도움이 되는 성분이 함유된
건강 기능 식품을 섭취하는 것으로 그 해답을 찾았습니다.

이렇게 스트레스로부터 내 몸을 안전하게 지키고자 하는 분들에게
주목받고 있는 성분은 바로 'L-테아닌' 입니다.

 

 

'L-테아닌'은 
녹차에 단맛과 감칠맛을 부여하는 성분으로써
녹차에 들어있는 아미노산 성분 중 함량이 가장 높습니다.

이러한 'L-테아닌'은 식품의약품 안전처의 인증을 받아
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료입니다.

우리 몸에는 글루탐산이라는 흥분성 신경 전달 물질과 결합하는 수용체가 있습니다. 
이 수용체 대신 'L-테아닌' 이 글루탐산과 결합하여 
뇌세포에 나타날 흥분성 산화 전달을 감소시킵니다.
이러한 과정에서 'L-테아닌'은 스트레스로 인해 생긴
긴장감을 완화시키는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 긴장감 완화뿐만 아니라
집중력 강화, 수면 보조, 항우울증 치료 등의 효능에 관해서도
도움이 될 수 있으며 각종 연구결과가 보고되고 있다고
두산백과에서 밝혔습니다.

녹차에 함유된 아미노산인 성분 중 하나인
'L-테아닌'이 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움이 된다니
더 자세하게 알아볼 수밖에 없는데요.

 

 

그렇다면 'L-테아닌'을 좀 더 자세히 알아보기 위해 연구결과를 살펴볼까요?

알파파란,
건강하고 스트레스가 없는 성인에게서 자주 나타나는 뇌파입니다.
그렇기 때문에 정신적 이완 및 집중력과 관계가 아주 깊은데요.
불안감을 느끼거나, 흥분한 상태가 아닌
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때, 
즉 편안한 상태가 되었을 때 나타나는 뇌파입니다.

이러한 알파파의 생성에 도움을 주는 성분이 바로 'L-테아닌'입니다.

 

 

또 다른 알파파와 'L-테아닌'의 관련 연구결과가 있습니다.

피로감을 한 달 이상 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일 동안 하루 한 병씩 교차 복용하도록 한 후
한 시간 동안 뇌파를 확인해 보았습니다.
그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 연구결과를 통해 확인할 수 있었습니다.

 

 

뿐만 아니라,
'L-테아닌'은 알파파의 생성에만 관계가 있지 않습니다.
구멍판 시험을 통해 'L-테아닌'의 또 다른 효능을 알아볼 수 있습니다.

실험쥐에게 'L-테아닌'을 단독 또는 복합으로 
4주간 경구 투여 한 다음, 구멍판 시험을 실시하여
실험쥐가 구멍판에 머리를 들이 넣는 것을 
불안증 감소의 행동으로 해석했습니다.
그리고 관찰한 결과, 대조군에 비해 'L-테아닌'을 투여받은 실험쥐가
유의미하게 불안증 감소 현상이 나타나는 것을
연구결과를 통해 확인할 수 있었습니다.

 

 

이렇게 'L-테아닌'은
스트레스 관리를 하고자 하는 분들에게 각광받고 있는 이유로 충분합니다.
하지만 이런 'L-테아닌'을 얼마나 섭취해야
위와 같은 연구결과처럼 효능을 볼 수 있을까요?

'L-테아닌'은 녹차의 찻잎 1g당 8~10mg 정도만 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 연구결과와 같은 효능을 보기 위해선
하루에 20잔 이상을 마셔줘야만 합니다.
하지만 하루에 20잔 이상의 녹차를 마시는 것은
효과적인 스트레스 관리법은 될 수 없는데요.
그렇기 때문에 똑똑한 분들은 벌써 'L-테아닌'이 함유된 
건강 기능 식품을 찾아서 드시고 계십니다.

 

 

이렇게 많은 분들이 건강 기능 식품을 고르는데 앞서
무엇을 가장 중요하고, 꼼꼼하게 따질까요?

바로 "함량"입니다.

왜냐하면 시중에는 'L-테아닌'을 함유만 했다고 광고하는 
건강 기능 식품이 많기 때문입니다.

때문에 'L-테아닌'의 효능을 연구결과처럼 보고 싶으시다면,
현명한 소비자들의 제품 고르기 기준을 참고하여
"함량"을 가장 중점으로 두고 건강 기능 식품을 선택하셔야 합니다.

 

 

오롯 이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"는 최대치 함량을 중점으로 두어
'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치인 250mg을 함유했습니다.
또한 스트레스로 인한 피로감 개선에도 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 공식적으로 인증한 '홍경천 추출물' 성분도
일일 섭취량 최대치인 600mg을 함유했습니다.

또한
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 비롯해
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 타우린 등의 부원료도 포함되어있습니다.
따라서 "함량"과 "이중 복합 기능성" 모두 갖추어
스트레스를 관리하고자 하는 똑똑하고 현명한 소비자들이 
가장 많이 찾고, 제일 먼저 찾는
스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품입니다.

 

 

이러한 스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품 "휴먼 스트레스 케어"는
위생적이고 안전한 GMP 인증 시설에서 제조되고 있으며
제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했습니다.

또한 '오롯이'의 제조 원칙은
원료에서 완제품에 이르기까지 모든 품질 사항을 체크하여
이화학적 실험을 통해 그 기능성을 확인하는 등의
체계적인 방법으로 품질관리를 준수함으로 품질이 보증된 제품만을
소비자가 안전하게 섭취하실 수 있도록 제조하고 있습니다.

 

 

나를 자꾸만 작아지게 만드는 불안장애
오늘은 불안장애 치료법과 더불어 도움이 되는 정보를 알아보았습니다.

우리는 어떤 사회에 살고 있나요?
현대 사회는 다양한 맞춤형의 시대입니다.
맞춤형 식단
맞춤형 보육
맞춤형 임대주택 
맞춤형 서비스
이제 스트레스 관리 맞춤형은 "휴먼 스트레스 케어"입니다!