가슴이 답답한 증세, 무엇때문일까?

 

가슴이 답답한 증세를 겪고 계신가요?
그렇다면 혹시, 가슴이 답답한 증세를 포함하여 가슴이 불편한 증상은 없으신가요?
병원을 다녀도 명확한 해답을 듣지 못한 상태이신가요?
그렇다면 다른 요인에서 답을 찾아봐야 합니다.

현대인들은 급발전해나가는 사회에서 다양한 역할을 수행해 나가고 있습니다.
그 가운데 받는 스트레스는 개인이 견뎌낼 수 있는 작은 것들부터
한계치를 넘어서는 외상적 스트레스까지 다양하게 존재합니다.
일상에서 무수하게 생겼다 사라지길 반복하는 스트레스.
이러한 스트레스가 가슴이 답답한 증세 의 원인이 되기도 한다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 가슴이 답답한 증세 의 원인이 되기도 하는 
스트레스에 관해 살펴보도록 합시다.

 

 

스트레스는 물리적 환경, 사회적 환경, 개인적 사건과 같은 외적 요인과
생활 습관, 왜곡된 인지와 같은 내적 요인들에 의해 나타납니다.
이러한 스트레스가 건강에 미치는 결과를 무시할 수 없는데요.
부정적인 스트레스가 과도하게 쌓일 경우, 
면역기능의 저하는 물론 신체질환과 정신질환에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.
가슴이 답답한 증세 또한 과도한 스트레스 때문에 나타날 수 있습니다.
누구나 피해갈 수 없는 게 바로 스트레스인데요.
따라서 사전에 스트레스를 잘 대처하고 예방하는 방식을 통하여 
가슴이 답답한 증세 와 같은 스트레스 반응들을 관리할 수 있습니다.

그렇다면 우리가 일상 가운데서 실천할 수 있는 스트레스 관리에는
어떤 것들이 있을까요?

 

 

질병관리본부에서 제시하는 바에 따르면, 
규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 스트레스 관리의 첫걸음이 된다고 말합니다.
스트레스 관리는 한번 한다고 해결되는 것이 아니라 규칙적으로 꾸준하게 
습관화하는 게 필요한데요.
규칙적인 생활습관의 첫 번째, 건강한 식사습관 기르기.
규칙적인 생활습관의 두 번째, 하루 평균 6-8시간의 충분한 수면시간 취하기.
규칙적인 생활습관의 세 번째, 하루 30-60분, 주 3번 이상의 운동 하기.
등이 있습니다.  

그러나 직장일을 하랴, 학업을 하랴,
밥 먹는 시간도, 잠 자는 시간도 줄여가며 바쁘게 살아가는 현대인에게
이런 사소한 습관들 조차도 어쩌면 사치일지도 모릅니다.
그렇다면 가슴이 답답한 증세 의 원인이 되기도 하는 스트레스 관리.
이대로 포기해야 하는 걸까요? 
좋은 방법 없을까요?

 

 

스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정받은
"L-테아닌"이라는 성분이 최근 주목받고 있습니다.

인체의 신경전달시스템은 신경세포들이 방출하는 
화학물질들에 의해 신호가 전달되는데,
L-테아닌은 이러한 신경전달 화학물질의 방출과 
신경전달 시스템을 활성화함으로써
신경계 전체를 안정화시키고 활성화시킵니다.

L-테아닌은 스트레스 해소뿐만 아니라 수면 보조, 집중력 강화,
항우울증 치료, 알코올 해독 등에 도움이 될 수 있다는 
연구결과가 보고되고 있습니다.

(출처 : 두산백과)

 

 

실험쥐에게 L-테아닌을 투여한 뒤,
구멍판 시험을 실시하여 그것에 머리를 넣는 횟수가 증가하는 것을
불안증 해소의 지표로 평가하였습니다.
실험 결과, L-테아닌을 투여한 실험군에게
불안증이 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

또한, 사람에게 각각 L-테아닌과 물을 섭취하도록 한 후
일정 시간동안 뇌파를 확인해 보았습니다.
그 결과, 물을 섭취한 대조군에 비해 L-테아닌을 섭취한 실험군이
일정 시간이 지남에 따라 알파파가 증가하는 것을 확인할 수 있었습니다.

알파파란, 스트레스가 없고 건강한 성인의 안정, 각성, 폐 안 시에
대부분을 차지하는 뇌파입니다.
주로 명상, 내부의 고요함 또는 평화로움과 많은 연관이 있으며,
집중력과 정신적 이완과도 관계가 깊습니다.

 

 

오롯이에서 판매하고 있는 "휴먼 스트레스 케어"에는
L-테아닌이 일일 섭취량의 최대치인 250mg이나 함유되어 있습니다.
또한 "휴먼 스트레스 케어"에는 L-테아닌 뿐만 아니라
"홍경천 추출물"이라는 성분 또한 일일 섭취량의 최대치인 
600mg이 함유되어 있습니다.
홍경천 추출물이란, 스트레스로 인한 피로감 감소에 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 인증한 성분입니다.

또한 "휴먼 스트레스 케어"는 L-테아닌과 홍경천 추출물을 포함하여
비타민 B1과 B2, 타우린, 허브 추출물, 감태 추출물 등 
열 가지의 부재료를 함유하여 건강 관리도 할 수 있도록 제조하였습니다.

"휴먼 스트레스 케어"는 제품 유효성분에 대해 시험과 검사를 완료했으며,
위생적이고 안전한 GMP 시설에서 제조한
품목제조신고를 받은 건강 기능 식품입니다.

 

 

오늘은 가슴이 답답한 증세를 포함한 불안장애의 증상에 대해 알아보았습니다.
불안장애를 겪게 되면 많은 스트레스를 겪게 될 수도 있으니,
"휴먼 스트레스 케어"로 스트레스 관리를 시작해보세요.