스트레스 해소 , 어떻게 하고 계신가요?

 

여러분, 스트레스 해소 어떻게 하고 계신가요?
쌓아두면 만성화되어 우릴 병들게 하는 스트레스.

사실 스트레스 반응은 우리 몸이 보내는 S.O.S 신호입니다.
그냥 참기만하면, 공황장애, 우울증 등의 정신질환, 
뇌졸중, 각종 암과 같은 신체 질환의 형태로 자라나 우릴 괴롭힙니다.
따라서 만성화 되기 전에 스트레스 해소 를 제 때 해주는 것이 중요합니다.

스트레스 해소 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
무엇보다도 생활 속에서 스트레스 해소 하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

 

 

첫번째 스트레스 해소 방법 : 규칙적인 운동하기
주 3~5회, 적어도 30분 이상씩. 
만약 운동을 시도하기 어렵다면, 가벼운 걷기부터 해보는 것도 좋습니다.

두번째 스트레스 해소 방법 : 하루 평균 6~8시간의 수면
낮동안 깨어 있던 뇌에 휴식을 줌으로써 집중력을 향상시켜줄 뿐 아니라
스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다.

세 번째, 음주, 흡연, 카페인 섭취를 금한다.
스트레스 해소 로 자주 찾곤 하는 술, 담배, 커피 는 장기적으로 볼때
오히려 스트레스를 만드는 주범이 되므로 줄여가거나 금하는 것이 좋습니다.

또한 평소에 긍정적인 스트레스 해소 및 대처법을 갖는 것도 도움이 됩니다.
가벼운 심호흡, 긍정적인 경험에 대한 연상훈련, 티타임 등이 있습니다.

그런데 티타임을 할 때 녹차나 홍차를 사용하는데 어떤 성분이 
스트레스 해소 에 도움을 주는 걸까요?

 

 

찻잎 속에서는 'L-테아닌' 이라는 아미노산 성분이 미량 함유되어 있습니다.
L-테아닌은 글루탐산 이라는 흥분성 신경 전달 물질의 체내 결합을 방해하여
뇌세포의 흥분성 산화를 감소시켜주는 작용을 합니다.
이를 통해 우리는 스트레스 때문에 생긴 긴장감에서 벗어나 편안하고
이완된 상태를 유지하는 데 도움을 얻게 됩니다.

이러한 효능을 인정받아, 식품의약품안전처에서도 
'스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다'라고 L-테아닌의 기능성을 
인정하였습니다.

 

 

또한 L-테아닌을 섭취하게 한 뒤 뇌파를 측정한 실험이 있습니다.
L-테아닌을 일정량 섭취하게 한 뒤, 시간이 지남에 따라 뇌파의 분포를 확인한 결과,
명상을 하거나 집중을 할 때 나타나는 알파파가 증가되는 것을 뇌파측정
장치를 통해 확인할 수 있었습니다.
이를 통해 L-테아닌이 알파파 증가를 도와 우리가 편안하고 이완된 상태가 되도록
돕는 효능이 있다는 사실이 입증되었습니다.

그러나 L-테아닌은 녹차의 찻잎 1g당 8~10mg 가량 함유되어 있습니다.
뇌파측정 시험처럼, L-테아닌의 효능을 제대로 보려면 녹차를 5잔, 혹은 그 이상
마셔야 되는데, 현실적으로 한계가 있습니다.

그럼 L-테아닌만 뽑아 낼 수는 없을까요?

 

 

오롯이도 같은 고민을 했습니다.
오롯이의 고민이 담긴 "휴먼 스트레스 케어" 에는 L-테아닌이 무려 250mg이나
함유되어 있습니다.
이는 식약처 일권장량의 "최대치"입니다.

이뿐만이 아닙니다.
"휴먼 스트레스 케어"에는 '스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다'고 
식약처의 인정을 받은 '홍경천 추출물' 또한 식약처 일권장량의 "최대치"로
함유되어 있습니다. 무려 600mg이나 함유되어 있습니다.

홍경천 추출물은 산악지대의 험준한 기후를 이겨내고 자라나는 식물로 강인한 생명력을 자랑합니다.

 

 

피로증후군이 있는 60명을 대상으로 28일 동안 홍경천추출물과 위약을 섭취하게 했습니다.
그리고 자고 일어 난 후 타액의 코르티솔 양을 측정해보았을 때, 
홍경천추출물 섭취한 쪽의 코르티솔 수치가 낮은 상태로 유지되었습니다. 
이는 기능성 원료인 홍경천 추출물 인체시험으로, 해당 시험 결과를 통해
홍경천 추출물의 항피로 효과를 확인할 수 있습니다.

L-테아닌과 홍경천 추출물, 두가지 주원료 외에도 
허브추출물, 감태추출물, 비타민B1, 비타민B2 등의 부원료 들도
꼼꼼한 엄선과정을 거쳐 건강에 도움 되는 원료들만 골라 담았습니다.

 

 

오롯이는 위생과 안전을 최우선으로 고집합니다.
오롯이 사의 '클린룸 시스템'을 만난 "휴먼 스트레스 케어"는 
GMP 인증 제조시설에서 안전하고 위생적으로 만들어졌으며, 
제품품목신고를 받은 GMP 인증 건강 기능 식품 입니다.

스트레스 쌓아두지 마세요.
키우면 병이 됩니다.
이제부터 스트레스 해소, "휴먼 스트레스 케어"와 함께 하세요!