만성피로 증상 개선에 효과 보려면
단순히 하루 이틀
피로감을 느끼는 것이 아닌
이러한 피로감이
오랜 기간 지속된다면
만성피로를
의심해볼 수 있는데요.
서울대학교병원 의학정보에 따르면
만성피로의 경우
다양한 증상들이 동반하는
심각한 피로감이
6개월 이상 지속된다고 설명합니다.
기운이 없고
피로감을 느끼는 경우가
1개월 이상 지속된다면
지속성 피로라고 부르고,
6개월 이상 지속된다면
만성피로라고 부른다고 하는데요.
만성피로의 경우
잠깐의 휴식을 통해 회복되는
일과성 피로와 달리,
휴식을 취해도
만성피로 증상이
쉽게 호전되지 않아,
매우 쇠약해지고
피로가 지속된다고 합니다.
이러한 만성피로는
다음과 같은 증상들을
주로 호소하게 된다고 하는데요.
- 집중력 저하
- 기억력 장애
- 수면장애
- 두통, 근육통, 관절통
- 위장 장애
- 독감 유사 증상
- 어지럼증
- 식은 땀
만성피로 증상은
단순한 피로감을 넘어
위와같은 신체적, 정신적
증상들을 동반하게 되는 만큼
증상 파악을 통해
적절하게 대처하는 것이 중요한데요.
이 외에도
복통, 흉통, 식욕부진, 오심, 호흡곤란,
우울, 불안 등의
매우 다양한
만성피로 증상들을 호소할 수 있다고
경고합니다.
그렇기 때문에
평소 만성피로 증상이
오랜 기간 지속되어
우려되셨다면
원인이 무엇인지
정확하게 파악하여
체크하는 것이 반드시 필요한데요.
만성피로 증상의 경우
다양한 원인이 제시되고 있지만
그 중에서도
극심한 스트레스가 특히
주목받는 요인으로 알려져 있습니다.
때문에
극심한 스트레스가
오랜 기간 누적될 경우
만성피로 증상들로
나타날 수 있게 되는 것인데요.
식품의약품안전처는
이와같은 스트레스로 인한
피로감 개선에 홍경천 추출물이
도움을 줄 수 있다고 명시하는데요.
이러한 사실에 기인하여
만성피로 증상에
홍경천 추출물에 주목해볼 수 있습니다.
홍경천 항피로효과
피로증후군을
가지고 있는 60명의 대상자들에게
홍경천 추출물과
위약 섭취를 약 한 달 간
진행한 해당 연구에서는
다음과 같은
홍경천 추출물의 인체 적용 결과를
확인해볼 수 있었다고 발표했는데요.
대상자들의
기상 후 타액의 코르티솔 양을
측정한 데이터 값을 도출한 결과
홍경천 추출물 섭취군이
낮은 코르티솔 수치를 유지했으며
이를 토대로
홍경천 추출물의 항피로 효과를
입증할 수 있었다고 밝혔습니다.
코르티솔이란
신체에 존재하는 호르몬의 일환으로
스트레스 호르몬이라고
불리는 것으로 알려져 있습니다.
홍경천 스트레스 반응감소
피로현상이 있는
20~55세 성인 30명을 대상으로
홍경천 추출물을
섭취하게 한 후
어떤 결과가 나타나는지
관찰한 연구도 있는데요.
해당 연구에 따르면
대조군과 비교했을 때
섭취군이
섭취전보다
자각스트레스에 의한
코르티솔 반응의 유의적 감소를
목격했다고 발표했습니다.
하지만
만성피로 증상에 있어
홍경천 추출물을 섭취하실 때
주의하실 점이 있는데요.
홍경천 추출물의 경우
홍경천의 식물 특성 상
자연상태 그대로 섭취하고,
또 몸에 흡수시키는 데
한계가 있기 때문에
대부분은
건강기능식품의 형태로
섭취하는 것이 일반적입니다.
하지만
홍경천 추출물은
고가의 원료로써,
함량 표기를
명확하게 밝히지 않는 제품이 있습니다.
그렇기 때문에
함량 표기가 명확한 제품을
고르시는 것이 좋겠구요,
명확한 함량 표기와 더불어
식약처에서 명시한
홍경천 추출물의
일 섭취량 최대치 함량인지
살펴보시는 게 좋습니다.
홍경천 추출물의
일 섭취량 최대치 함량은
600mg으로써,
고함유일수록
흡수, 기능성 측면에
훨씬 유리하므로
꼭 살펴보시길 바랍니다.
또한 홍경천 추출물과
상성이 좋은
또 다른 원료를 함께 섭취하면
시너지 효과가
증대되면서 이중 복합 기능성을
누릴 수 있게 되는데요.
홍경천 추출물과
궁합이 좋은 것은
L-테아닌이라고 알려져 있습니다.
이러한 홍경천 추출물의
최대치 함량 600mg와,
L-테아닌의
최대치 함량 250mg을
함유한 제품 휴먼스트레스케어도 있고,
안전성 역시
꼼꼼히 따져봐야하는 것 중 하나로
식약처를 통해
안전성 절차 과정을 거친 제품을
고르시는 것이 안전한데요.
식약처 인증 제품의 표시인
GMP, 건강기능식품 인증마크를
별도로 부착하고 있는
제품을 구입하시는 게 좋습니다.
오늘은
만성피로 증상과 더불어
원인까지
함께 정리해보았는데요.
홍경천 추출물을 통해
증상 개선에 도움을 받길 원하신다면
함량, 기능성, 안전성
이 세 가지 사항들을
충분히 확인하셔서
이로운 도움을 얻으시길 바랍니다.