직장 상사 때문에 스트레스 받으시나요?

 

여가시간에 인터넷 검색을 하던 도중
직장인 여러분이라면 충분히 공감하실만한
사진을 발견했는데요.

 

 

사회생활을 하면서
직장 상사를 통한 뫼비우스띠를
글로써 표현한 것입니다.

모르는 게 있어서 물어보면
아직도 그걸 모르냐는 핀잔을 듣기도 하고,

묻지 않고 일을 진행하면
모르는 게 있으면 물어보라는 대답이 들려오기도 하고,

일을 수동적으로 할 때는
너는 꼭 시켜야 하냐는 대답을 듣을 때도 있고,

그래서 스스로 일을 하면
그걸 왜 니 마음대로 하냐는 대답이 들려오는 때가 있습니다.

 

 

이처럼 사회생활에서
고객이나, 업체를 통한 스트레스로 무시할 수 없지만

직장 상사를 통한 스트레스로 인해
힘들었던 적 다들 한번쯤은 있으실거란 생각이 듭니다.

안그래도
새로운 환경에 적응하고,
적응된 환경이라 할지라도 아직은 모르는 것 투성이인데

내 바로 위에 있는 직장 상사와
나의 업무 스타일이 맞지 않다면
삐걱거리기 쉽상이죠.

당연히 직장 상사에게
될 수 있으면 모든 걸 맞춰주는 것이 좋지만,

그에 따른 내 감정소모와 스트레스는
분명히 있기 마련입니다.

 

 

때문에 많은 직장인 분들이
퇴근 후 친구들과 술한잔 기울이며
허심탄회하게 스트레스를 푸는 경우가 많은데요.

이처럼
자신이 좋아하는 방법을 통해
스트레스를 적절히 해소하는 것이 물론 중요하지만,

꾸준히 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.

다양한 매체나 미디어에서는
스트레스가 우리 몸에 얼마나 좋지 않는
영향을 끼치는지 잘 설명하고 있는데요.

스트레스가 괜히 만병의 근원이라 불리는 것이
아닌 것을 알 수 있죠.

 

 

하지만 보통
스트레스를 관리하라고 권유하면,
부담스럽고 어렵다고 생각하는 경우가 있는데요.

이는 꼭 신체적인 활동이 동반되어야 한다고 생각하기 때문입니다.

그렇다면 여러분들은
먹는 스트레스 관리법이 있다면,
스트레스를 관리해보실 의향이 있습니까?

 

 

먹는 스트레스 관리법이라 함은,
스트레스 관리에 도움이 성분이 함유된
건강 기능 식품이 함유된 것을 뜻하는데요.

그렇다면 
어떤 성분이 스트레스 관리에
도움이 될 수 있을까요?

그 것은 바로
식약처로부터 기능성을 인증받은
'L-테아닌과 '홍경천 추출물' 입니다.

우선, L-테아닌 성분부터 살펴볼까요?

 

 

L-테아닌의 분자구조를 살펴보면
L-글루탐산과 유사한 것을 알 수 있는데요.

여기서 말하는 글루탐산이란,
체내의 흥분성 신경전달물질 중 하나입니다.

해당 수용체와 글루탐산이 결합하여
뇌세포에 흥분성 산화를 증가시키게 되는데요.

우리 몸에서 흥분성 산화가 과도하게 증가하게 되면
긴장과 불안 등의 문제가 생길 수 있습니다.

이러한 과정에 L-테아닌이 관여하여
글루탐산 대신에 해당 수용체와 결합해
뇌세포에 나타날 흥분성 산화를 감소시켜주는 작용을 하게 됩니다.

 

 

또한 L-테아닌은
우리에게 이로운 뇌파라 불리는
알파파의 활성화에 관여한다는 논문결과를 보유하고 있는데요.

알파파란,
정신적 이완과 관련이 깊어
일 또는 명상 중, 내부의 고요함, 평화로움과
깊은 관계를 가지고 있습니다.

그럼, 결과를 자세히 살펴볼까요?

 

 

'L-테아닌' 인체 적용 시험 연구에서는 
'L-테아닌' 을 섭취한 실험군과
물을 마신 대조군의 뇌파를 측정한 후 결과를 지켜보았습니다.

그 결과, 대조군의 뇌파는 그대로지만
'L-테아닌'을 섭취한 실험군에게서는
일정한 시간이 지남에 따라 알파파가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

또한, 우리 몸은
스트레스를 받으면 그에 반응하는
스트레스 호르몬인 코르티솔이 존재합니다.

스트레스의 수치가 높아지면
코르티솔의 혈중농도도 덩달아 높아지게 되는데요.

코르티솔 혈중농도가 높아지면
만성피로, 만성두통, 불면증, 면역기능약화에 영향을 주게 됩니다.

뿐만 아니라,
체중증가, 고혈압의 위험도 상승, 근조직 손상, 바이러스성 질환 감염의
위험도 높아지게 되는데요.

이러한 코르티솔 수치에 관여하는 것이
'홍경천 추출물' 임을 알 수 있습니다.

 

 

평소 피로증후군이 있는 60명을 대상으로
약 한달동안 항피로효과 연구를 진행했습니다.

대상자들에게 '홍경천 추출물'과 위약을 각각 삼키게 한 뒤,
기상 후 타액에 있는 코르티솔 양을 측정했습니다.

그 결과 
'홍경천 추출물'을 섭취한 대상자들의
코르티솔 수치가 낮은 상태로 유지되는 것을
확인했습니다.

이와 더불어
또 다른 시험에서도 '홍경천 추출물'과 코르티솔의 상관관계를 알 수 있는데요.

 

 

피로증상을 가지고 있는 20~55세의 성인 서른명의
스트레스 반응 감소를 확인해보았습니다.

대상자들에게 '홍경천 추출물'을 섭취하게했을 때,
대조군에 비해 자각스트레스에 의한 코르티솔 반응이
유의적으로 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

이처럼
L-테아닌과 홍경천 추출물이 함유된
건강 기능 식품을 통해 스트레스 관리에
도움을 받아볼 수 있는데요.

하지만 두 성분을 제대로 함유하고 있는지
확인하기 위해서는 함량을 꼼꼼히 살피셔야 합니다.

간혹 시중에는
홍경천 추출물의 함량을 명확하게 제시하지 않으면서
그저 함유됐다고만 강조하는 경우가 있는데요.

식약처는 L-테아닌의 일일 섭취량 최대치를 250mg으로,
홍경천 추출물의 일일 섭취량 최대치를 600mg으로 권장했습니다.

따라서
식약처가 권장하는 수치, 반드시 확인하세요.

 

 

또한 내 가족이, 내가 직접 먹는 식품인 만큼
제품의 안전성은 어떤지 짚고 넘어가는 것이 중요한데요.

안전성 부분은 비교적 쉽게 확인할 수 있습니다.

식약처는 꼼꼼한 절차와, 확인된 인증을 통해서만
건강 기능 식품에 2가지 인증마크를 부착하도록 관리하고 있는데요.

제품의 앞면에
GMP인증마크와 건강 기능 식품 인증마크가 부착됐는지
확인하여 눈으로 직접 안전성 확인이 가능합니다.

 

 

이러한 조건을 
제품 하나하나 따져가면서 비교해보는 것이
가장 좋겠지만,

그럴 수 없는 분들도 분명히 계실텐데요.

그런 분들을 위해
위의 조건을 모두 충족시켜주는
제품을 하나 소개해드릴 수 있습니다.

제품명은 "휴먼 스트레스 케어"이며
이 제품은 소비자분들에게
스트레스 관리 맞춤형 제품이라고 불린다는데요.

 

 

주 원료를 살펴보면
L-테아닌과 홍경천 추출물인 것을 알 수 있습니다.

때문에 이중 복합 기능성을 갖추고 있는데요.

또한 주 원료 모두
식약처 권장 일일 섭취량 최대치를 함유해
고함량 제품임을 확인 할 수 있습니다.

뿐만 아니라
제품의 앞면에는 GMP인증마크와
건강 기능 식품 인증마크가 부착되어 있습니다.

 

 

오늘은 직장 상사에 관한 주제를 가지고
포스팅을 써내려가보았는데요.

직장 상사 때문에
스트레스 받으시는 분들에게
제 포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

스트레스 관리, 먹는 방법을 통해
도움을 얻고자 하신다면.

제가 말씀드린 기준을
꼭 확인하시고 구매하시길 당부드리며

오늘 포스팅을 끝마치겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.